Tasapaino on avain
Huhtikuu 2024
Kun saavutetaan tämä ikä, on vaikeampi säilyttää ihanteellinen paino (ei mahdotonta), koska aineenvaihdunta hidastuu ja vähentää tiettyjen hormonien, jotka suosivat rasvan polttamista, tuotantoa.
Jos olet jo saavuttanut "kolmannen kerroksen", älä heitä pyyhettä ja noudata näitä yksinkertaisia tapoja, joilla saavutat ilmaisen "llantitas" -vatsan ...
Jos haluat muokata siluettiasi, ensimmäinen asia, jonka sinun täytyy jättää pois, on paljastetut. Chicagon yliopiston, Yhdysvaltojen, tutkijoiden mukaan nukkua kahdeksan tuntia päivässä stimuloi rasvanpolttoa, koska nukkua pidetään hallinnassa ruokahalua säätelevän hormiinin, hormonin, tasoilla.
Tasapainoisen ruokavalion lisäksi on ruokavalioissaan sellaisia elintarvikkeita, jotka auttavat kontrolloimaan insuliinin osuutta veressä, koska kun se nousee, se edistää rasvan kertymistä kehoon. Syö kalaa, omena, täysjyvä, pähkinät, kaura, pavut, avokado, mm.
Jos et halua mennä kuntosalille, yritä kävellä tai tehdä yksinkertaisia rutiineja kotona. Tapaus on, että pidät kehosi aktiivisena ja tietysti annat vatsaat erityiselle paikalle koulutuksessasi.
Queenslandin yliopiston tutkijoiden mukaan Australiassa istumaton elämäntapa on yksi tärkeimmistä riskitekijöistä yli kolmenkymmenen vuoden sydän- ja verisuonitautien naisilla.
Arizonan osavaltion yliopiston tutkijat suosittelevat ruokaa, jossa on runsaasti tätä vitamiinia, se suosii rasvojen ruoansulatusta ja estää niiden kerääntymisen.
Ainakin litra ja puoli päivää, näin puhdistat kehosi ja poistat kaiken, mitä elimistösi ei tarvitse.
5 syytä, miksi kausi on ruskea
Lisää glutes samalla kun katsot suosikkisarjaasi
5 kotiin korjaustoimenpiteitä poistaa tuska haavaumia
Mikä on kylmän käden oireyhtymä?