• Huhtikuu 25, 2024

Oletko henkilö, jolla on vaikeuksia hallita tunteitasi? Uusi tutkimus Brownin yliopisto paljastaa, että meditaatio toimii aistien hallitsena, joten se auttaa vähentämään masennuksesta krooniseen kipuun.

Lehden julkaisemassa tutkimuksessa Rajat ihmisen neurotieteessä On yksityiskohtaisesti, että meditaation kautta saavutettu täysi tietoisuus antaa henkilölle paremman kontrollin aivoprosessista, joka tuottaa kipua ja tunteita.

Tutkijat mainitsevat, että tietoinen meditaatio hengityksen kautta vaikuttaa aivojen somatosensoriseen aivokuoreen löydettyihin alfa-kortikaalisiin rytmeihin, joilla on keskeinen rooli kehon tunteissa ja ajatuksissa.

"Ihmiset, jotka harjoittavat mielenterveyttä, kehittävät suurempaa herkkyyttä alfa-kortikaalisen rytmin hallitsemiseksi, toisin sanoen ne spesifiset negatiiviset kehon tunteet, kuten krooninen kipu tai masennus", sanovat asiantuntijat.

Onko meditaatio parantanut muistia?

Jopa tutkimus Massachusettsin yleinen sairaala , Harvardin lääketieteellinen koulu ja Massachusettsin teknillinen laitos, panee merkille, että tietoinen meditaatio parantaa mielenterveyden kykyjä, kuten pikainen muistutus.

Tämän prosessin suorittamiseksi alfa-kortikaaliset rytmit tukahduttavat merkityksettömät tunteet säätelemään aivojen alueiden välistä informaatiovirtaa.

Lisää etuja!

Meditaatio auttaa pitämään sinut nykyhetkellä, etsimään itseäsi ja muodostamaan yhteyden itsesi kanssa etsimään hyveesi.Dhyan Gulistan ja Nirdosh Eidels, neurosomaattisen meditaation ja uudelleensuunnittelun asiantuntijat Ne selittävät muita hyötyjä, jotka voivat olla täysin tietoisia

Meditaation harjoittamiseen ei tarvita tiettyä asentoa, sinun tarvitsee vain löytää paikka, jossa voit tuntea olosi mukavaksi ja vapaaksi, jotta voitte ohjata ajatuksiasi ja ymmärtää hengityksen rytmin. Ja sinä, miten meditaatio auttaisi sinua?

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa, Pinterestissä ja YouTubessa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: J. Krishnamurti - Saanen 1980 - Public Q&A 4 (Huhtikuu 2024).