Vaikuttaako liikunta geeneihinne?

• Huhtikuu 19, 2024

Liikunta edistää terveyttä, vähentää useimpien ihmisten kehitystä, diabeteksen ja kasvavan lihavuuden riskejä. Mutta miten solujen tasolla suoritettava harjoitus voi hyötyä?
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että liikunta näyttää kykenevän muuttamaan merkittävästi geenien toimintaa, miten?

Geenit eivät tietenkään ole staattisia. Nämä aktivoidaan tai deaktivoidaan riippuen kehon eri alueilta saamastaan ​​biokemiallisesta signaalista. Aktivoituna geenit erittävät erilaisia ​​proteiineja, jotka puolestaan ​​ohjaavat kehon fysiologisia vaikutuksia.

Eräs voimakas keino, joka voi vaikuttaa geenin aktiivisuuteen, on metylaatio, jossa metyyliryhmät (hiili- ja vetyatomit) kiinnittyvät geenin ulkopuolelle ja helpottavat tai sen geenin on vaikeampi vastaanottaa ja vastata kehon viesteihin.

Tällä tavoin geenin käyttäytymistä muutetaan, mutta ei itse geenin perusrakennetta. Nämä metylaatiomallit voidaan siirtää jälkeläisille - ilmiö, jota kutsutaan epigeneettiseksi.

Erityisen mielenkiintoinen on metylaatioprosessissa, että se näyttää johtuvan lähinnä elämäsi elämästä. Monet tuoreet tutkimukset ovat havainneet, että esimerkiksi se vaikuttaa pääasiassa geenin metylaatioon. Mutta kun kyseessä on liikunta, miten se tapahtuu?

Tutkimuksessa Lundin yliopiston diabeteskeskus Ruotsissa julkaisi PLoSOme-lehti, johon sisältyi yleisesti terveiden mutta istumattomien aikuisten miesten osallistuminen. Otettiin näyte niiden rasvasoluista ja ne altistettiin molekyylitekniikalle. He myös mitasivat miesten kehon koostumusta, aerobista kapasiteettia, vyötärön ympärysmitta, verenpainetta, kolesterolitasoa ja vastaavia terveys- ja kuntomerkkejä.

Sitten miehiä pyydettiin aloittamaan harjoitusrutiini. Valmentajan johdolla vapaaehtoiset alkoivat osallistua yhden tunnin aerobic-luokkiin noin kaksi kertaa viikossa kuuden kuukauden ajan. Tämän ajan kuluttua miehet olivat poistaneet rasvaa ja tuumaa vyötäröllä, parantaneet verenpainetta ja kolesteroliprofiilia.

Tärkeintä on kuitenkin se muutos, joka havaittiin monien rasvassolujen geenien metyloinnissa. Itse asiassa yli 17, 900 yksittäistä 7, 663 eri geenin sijaintia rasvasoluissa osoitti muutoksia metylaatiomalleissa. Useimmissa tapauksissa geenit olivat tulleet metyloituneemmiksi, mutta joillakin oli vähemmän metyloituja ryhmiä. Molemmat tilanteet vaikuttavat siihen, miten nämä geenit ilmentävät proteiineja.

Geenit, jotka osoittavat suurimman muutoksen metylaatiossa, olivat yleensä sellaisia, jotka olivat aikaisemmin tunnistettuja, joilla on merkitystä rasvan varastoinnissa ja riskissä diabeteksen tai lihavuuden kehittymiselle.

"Tietomme viittaavat siihen, että liikunta voi vaikuttaa tyypin 2 diabeteksen ja lihavuuden riskiin muuttamalla näiden geenien DNA-metylaatiota",e Charlotte Ling, Lundin yliopiston dosentti ja tutkimuksen johtava tekijä.

Samaan aikaan muut tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunnalla on myös syvällinen vaikutus DNA-metylaatioon ihmisen lihassoluissa jopa yhden harjoituksen jälkeen.