• Huhtikuu 18, 2024

Stressi on todellakin normaali kehon vaste sille, mitä kutsutaan stressitekijöiksi. Stressi, keho "valmistaa" ja reagoi tähän tilanteeseen suojella itseään. Kun stresori hajoaa, elin palaa normaaliin tilaansa. Mitä tapahtuu, kun stressi syntyy tällaisesta päivittäisestä ja tarpeellisesta toiminnasta?

Haastattelussa GetQoralHealth Pablo Verde, psykoterapeutti Coachingissa huomauttaa, että työn stressiä voi olla vaikea havaita, koska monille on "normaalia" työskennellä paineen alla tai olla lähes pysyvässä stressissä, mutta siksi meidän on oltava tarkkaavaisia ​​ja herkkiä tilanteisiin, jotka ovat riski enemmän kuin työmme, mutta oma terveys. Esimerkiksi työpaikat, jotka vaativat paljon enemmän teitä, niin paljon kuin ne antavat vähän tai ei lainkaan valvontaa siitä, miten teet sen.

Ovatko rakastamasi ihmiset työssäsi stressiä?

Vihreälle, kun alat tuntea päänsärkyä, vatsavaivoja, keskimääräisen päivittäisen ruoan saannin lisääntymistä tai vähenemistä, unohtavuutta, vihaa, turhautumista ja ahdistusta, työ stressi on ohi. Mikä monissa tapauksissa voi aiheuttaa ongelmia kumppanin, ystävien ja perheen kanssa, koska se pyrkii poistamaan tunteet heissä. Tämän välttämiseksi asiantuntija tarjoaa sinulle viisi strategiaa.

1. Kuuntele aktiivisesti. Tämä viittaa huomiota kaikkiin aisteihin.

2. Tunnista ihmisiä, jotka painavat sinua. Kumppanit tai päämiehet, muista, että tämän tunteen syylliset ovat ne, ei perheesi tai kumppanisi.

3. Määritä stressiympäristösi. Esimerkki tästä on kokous, jos tiedät, että se korostaa sinua, valmistaudu etukäteen.

4. Älä kohdella kaikkia tasapuolisesti. Muista, että asiat tai niiden tekeminen ei ole sama kumppanillesi tai ystävillesi.

5. Ota vastuu toiminnoistasi. Tietoja omasta työstänne ja päätöksistämme kukaan ei ole vastuullisempi kuin sinä. Pidä se aina mielessä.
 

Itse stressi, kuten olemme voineet ymmärtää, ei ole sairaus, mutta se voi olla niiden syy. Työhön liittyvä stressi syntyy monista syistä, ja samaan suuntaan on monia ratkaisuja, joissa ne voivat puuttua ohjelmiin ja organisatorisiin strategioihin yksittäisiin. Älä unohda, että teillä on valta toimiasi.

Video Lääketiede: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Public Discussion 1 - How do you observe your fears? (Huhtikuu 2024).