Häiriöt ovat älykkäämpiä

• Huhtikuu 25, 2024

Unohdatko asioita? Älä muista, mistä jätät henkilökohtaiset kohteet, päivämäärät ja tärkeät tapaamiset? Onneksi olkoon! Olla hajamielinen tekee sinusta älykkäämpiä.

Tutkijatl University College London paljastaa tutkimuksessa, että ihmiset suunniltaan Heillä on enemmän neuroneja aivojen alueella, jota käytetään keskittymään ja kiinnittämään huomiota.

On useita syitä, miksi henkilö voi olla hajamielinen, kuten stressi , masennus vitamiinien, kivennäisaineiden tai hydratoitumisen puute; lääkkeiden sivuvaikutuksia ja joitakin mielenterveysongelmia; siksi on tärkeää tietää syyt tällaiselle käyttäytymiselle.

Koska aivorakennetta ei voi muuttaa eikä myöskään hoitoa ole tarkkaavaisempaa työskennellä, annamme sinulle joitakin avaimia keskittyä ja välttää häiriötekijöitä olla niin usein, enplenitud.comin mukaan:

1. Luettele kaikki, mitä pitäisi tehdä päivässä, ja tuoda luettelo aina yhteen.

2. Tee sama luettelo ja sijoita se näkyvään paikkaan; esimerkiksi jumissa näkyvässä paikassa; Näin ei ole niin helppoa unohtaa, mitä on tehtävä.

3. Suorita yksi asia kerrallaan. On melko yleistä, että kun henkilö on vastuussa monien asioiden tekemisestä yhdessä, puolet heistä on huonosti tehty tai unohdettu. Useat tehtävät eivät ole ihanteellisia keskittyä hyvin. Yksi asia on tehtävä kerrallaan, kunnes se on ohi, älä aloita toisella.

4. Jos häiriötekijät ovat hyvin yleisiä, kun joudut tekemään erittäin tärkeän toiminnan tai jos haluat mennä sivustoon ilman epäonnistumista, on kätevää pyytää jotakuta muuta muistuttamaan meitä.

5. Harjoitus keskittyä parempaan tapaan on henkisesti kuvata, mitä teet, riippumatta siitä, millaista toimintaa se on. Tämä auttaa rentoutumaan, olemaan tietoinen siitä, mitä on tehty, ja oppia keskittymään nykyiseen, ilman vaeltelua.

Tämäntyyppisten toimenpiteiden keskittymisen parantamiseksi on tärkeää saada ruokavalio ja tottumukset, jotka suosivat YK: n toimintoja hermosto ja muisti , tämä auttaa aivojasi ja mielesi keskittymään ja jättämään huomiotta häiriötekijöitä .

Video Lääketiede: Marja-Leena Haavisto: Älykkyys ja sen mittaaminen (Huhtikuu 2024).