DHA lisää henkisiä kykyjä

• Huhtikuu 25, 2024

DHA on rasvahappo omega-3: ista, joka löytyy koko kehosta, se on rakenteellinen rasva, joka on tärkeä aivojen moitteettoman toiminnan kannalta, lisää henkisiä kykyjä, näkemystä ja on keskeinen osa sydäntä .

Tässä mielessä, mukaan Dr. Rodrigo Valenzuela, Chilen yliopiston lääketieteellisen tiedekunnan ravitsemus- ja ravitsemustieteiden tiedekunnan tutkija \ t DHA on elintärkeä hyvän mielenterveyden kehittämisen kannalta, koska se liittyy parempaan lukemisen ja lyhyen aikavälin muistin suorituskykyyn sekä parempaan käyttäytymiseen ja vähemmän unihäiriöitä ja ahdistusta lapsilla.

DHA: n säännöllisen nauttimisen avulla voidaan selittää mielenterveysprosessien merkittävä parantuminen, koska noin 97% aivojen omega-3-rasvahappojen kokonaismäärästä on DHA, ja tämä yksin on 10% aivojen kuivapainosta, selittää asiantuntijan.

Sellaisena DHA on tärkeä alaikäisten kyvykkyyksien kehittymiselle koko elämänsä ajan Cecilia García, ILSI: n toimitusjohtaja Meksikossa , on tärkeää sisällyttää omega-3 DHA lasten ruokavalioon.

Ravitsemusasiantuntijan mukaan omega-3 DHA saavutetaan luonnollisesti vain syömällä rasvaisia ​​tai sinisiä kaloja, kuten lohta, tonnikalaa, silliä tai sardiineja ja leviä, joista nämä kalanrehut .

Koska kalan ja DHA: n kulutus on erittäin vähäistä Meksikon lapsen ruokavaliossa, vain 50 gr. 160 - 200 gr. suositellaan, voidaan kuluttaa tuotteissa, jotka on lisätty tämän hyödyllisen rasvahapon kanssa.

Tällaisia ​​ovat esimerkiksi elämän DHA-tuotteet, kuten Nutrioli-öljy, Nutriatún-tuotemerkin tonnikala, sekä ravintolisien, kuten Movimentin, Gnt Valin ja Be OK -juomien muodossa, jotka löytyvät ravitsemusliikkeistä. erikoistuneita.

Suosittelee myös asiantuntijaa, on tärkeää varmistaa, että kalan kulutus vuodessa on noin 8 kg. (2 annosta viikossa) sisältävät siemeniä rehuissa (pienet nyrkki), ja käytä erilaisia ​​öljyjä ruoanlaittoon ja ruokailuun, mikä antaa lapsille mahdollisuuden kehittää parempia henkisiä taitoja ja ehkäistä erilaisia ​​sairauksia.

Video Lääketiede: What Happened Before History? Human Origins (Huhtikuu 2024).