Pyöräily stimuloi mieltä

• Huhtikuu 19, 2024

liikuntaa parantaa henkistä toimintaa , itsenäisyys, muisti , nopeus, kehon kuva ja tunne hyvinvointi ; on vakaus persoonallisuus ominaista optimismi , euforia henkistä joustavuutta.

On todistettu, että ne, jotka kävelevät pyörä säännöllisesti kärsivät vähemmän psykologiset sairaudet ja painaumia . Ja pyöräily Se on yksi parhaista luonnolliset masennuslääkkeet se on olemassa, koska se lisää tunteen hyvinvointi ja pienentää henkinen stressi .

Tekemällä polkupyörä, aivot on hapetetut johdannaiset enemmän ja sen avulla voit ajatella helpommin. Kehosi erottuu hormonit jotka saavat sinut tuntemaan paremmin ja että se voi jopa aiheuttaa riippuvuutta; terve riippuvuus ratsastaa sisään pyörä joka tapauksessa.

endorfiinien , kutsutaan myös onnen hormonit , ovat kaikkein näkyvimpiä, kun vietät yli tunnin pyörä , mutta jos haluat tuntea olosi hyväksi, vältä rajojen ylittämistä, muuten saavutat päinvastaisen vaikutuksen.

Suorita rutiini pyöräily propitioi optimismi , elämän ilo, veljeys ja toveruus. Käyttäjän pyörä he ylläpitävät a sosiaaliset suhteet lähellä naapureita, yhteisöä ja kaupunkia.

Tässä mielessä aggressiivisuus , viha , levottomuus ja hätä lisäksi energian ja työkyvyn tarjoaminen vähentämällä tunne väsymys .

Joidenkin tutkimusten mukaan pyörä ne ovat älykkäämpiä kuin muut julkiset tienkäyttäjät aivojen toiminta on voimakkaampi: Tee pyörä säännöllisesti lisää a proteiini tunnetaan nimellä neurotrofiinia tai BDNF, joka suosii hermosolujen hyvää tilaa, jotka puuttuvat muisti ja oppiminen .

Suurimmat hyödyt pyörä ovat säännöllisesti käytössä, jotka menevät töihin päivittäin pyörä heillä on joitakin etuja heidän terveydelleen, enemmän kuin käytännössä urheilu vain viikonloppuisin. Se voi jopa pidentää elämää: puoli tuntia pyörä päivä voi lisätä yhden tai kahden vuoden elinajanodotteeseen.

Vaikutukset polkemisen he alkavat tuntea 20 minuutin kuluttua. Ihanteellinen on harjoittaa sitä vähintään 3 kertaa viikossa 45 - 60 minuutin ajan. Mitä enemmän aikaa sinä käytät tähän urheilu , mitä suurempia etuja saat.