• Huhtikuu 20, 2024

Oletko kyllästynyt piilottamasta kaikkia vikojasi ja äläkä hyödynnä kesän aurinkoa? On olemassa jooga-asennoja, jotka auttavat poistamaan nämä ongelmalliset kohdat elimistöstä terveellä ja rentouttavalla tavalla.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan terveys Seuraavat jooga-asanat sävyttävät ja ohentavat vatsaasi, pakarat, jalat ja lonkat, niin että unohdat hilseyden ja rasvan kertymisen.

Korjaa viat!

1. delfin . Tämä anasa auttaa sinua poistamaan "lepakon siivet" tai "suolahävittäjät", koska se stimuloi työtä hauisilla, tricepseillä ja hartioilla.

2. vene . Työnnä vatsaa ja vatsaa alaspäin tällä liikkeellä; Se on ihanteellinen kertyneiden rasvojen poistamiseksi ja kehon määrittämiseksi.

3. Koira katsoo alas . Ääni jalat samalla kun vahvistat vatsaasi.

4. lehmä . Vähennä lonkkaasi tehokkaalla ja rentouttavalla tavalla. Tällä asennolla unohdat lapset, selluliittia ja sinulla on enemmän tyylitelty siluetti.

5. pöytä . Sano hyvästit tämän asanan rintakuvauksen kanssa. On erittäin tärkeää, että kuuntelet vatsasi jokaisessa liikkeessä.

6. Sivupöytä l. Tällä jooga-asennolla sinulla on vahvat ja pehmeät aseet.

7. heinäsirkka . Jos selkäsi sattuu tai sinulla on huono asento, tämä asana antaa sinulle vahvuuden ja vähentää epämukavuutta.

Jos olet aloittelija tässä tekniikassa, on parasta aloittaa vähitellen, jotta vältetään vahingot tai vammat. Kokeile venyttelyä ennen aloittamista ja rentoutumista, kun olet valmis.

Video Lääketiede: #PN | Bassojen yleisimmät viat (Huhtikuu 2024).