Hallitse kaloreita, joita juodaan jouluna

• Huhtikuu 20, 2024

Juhlissa ja lomajuhlat . Sinun pitäisi kuitenkin maltillisesti vähentää saantiasi tulevaisuuden välttämiseksi onnettomuuksia , mutta ei painoa .

Esimerkiksi punaviini Se on suositeltavampaa kuin voiteet tai munatoti niiden sisältämien ainesosien osalta.

Ihanteellinen on juoda juoma tai jos haluat juoda enemmän kuin kaksi, on suositeltavaa tehdä ylimääräinen harjoitus . Toinen vihje on, että haluat mieluummin "kevyitä" vaihtoehtoja.

Esimerkiksi, jos pidät cocktaileista, pyydä heitä valmistelemaan niitä juomilla (mehut ja / tai virvoitusjuomat, jotka eivät sisällä sokeria), jotta ei kerääntyisi enemmän kaloreita elimistöön.

Tässä esitellään joidenkin juomien kaloreita, jotta opit valitsemaan, mitä juot.

1. Viini ilman alkoholia (148 ml) 9 kaloria.
2. samppanja (118 ml) 72 kaloria.
3. Apple siideri (237 ml) 117 kaloria.
4. Valkoviini (148 ml) 121 kaloria.
5. Punaviini (148 ml) 125 kaloria.
6. Mintun viina kerma (44 ml) 186 kaloria.
7. Martini (89 ml) 196 kaloria.
8. Rompope ilman alkoholia (237 ml) 343 kaloria.
9. Rompope alkoholin kanssa (232 ml) 407 kaloria.

Tiedot perustuvat Kansallinen ravintoaineiden tietokanta standardille (USDA) ja Elintarvike- ja ravintoaineiden tietokanta ruokavalion tutkimuksista, 2009.