• Huhtikuu 25, 2024

Stressi ei ainoastaan ​​vaikuta elämänlaatuun ja mielialaan, vaan myös vaikuttaa terveyteen suoraan käynnistämällä sydänsairauksia, kuten sydänkohtauksia ja kuulo-ongelmien syntymistä.

Tutkimuksen mukaan Tukholman Karolinska-instituutti kuulokojeet ovat yksi kymmenestä tärkeimmistä kansanterveysongelmista, koska se vaikuttaa yli 30 prosenttiin väestöstä.

EU: n julkaisemassa tutkimuksessa PloS One -lehti on määritelty, että stressi on yksi kuulo-ongelmien laukaisijoista, kuten yliherkkyys äänelle, erityisesti naisilla.

Dan Hasson, tutkimusjohtaja , paljastaa, että stressaantuneet tai emotionaalisesti köyhdytetyt naiset ovat herkempiä ääniä, joten he voivat kokea voimakasta kipua jopa keskusteluissa normaaleilla sävyillä (60 desibeliä).

Asiantuntija huomauttaa, että tämä kuuloongelma voi olla ilmiö, joka vähentää ihmisten elämänlaatua, koska minimiäänellä tuntuu siltä, ​​että se rei'ittäisi korvat.

Siksi tämä yliherkkyys äänelle voi aiheuttaa eristystä ja ahdistusta siitä kärsivien ihmisten keskuudessa, joten on suositeltavaa ryhtyä toimiin stressin tai uupumuksen vähentämiseksi.

Ohjaa stressiä!

Portaalin mukaan kidshealth.org, Voit hallita stressiä ja estää sen aiheuttamasta vahinkoa terveydelle tai kuulo-ongelmille. Noudata vain näitä suosituksia sen saavuttamiseksi:

1. Älä ylikuormita itseäsi toimintojen kanssa: Valitse tärkeimmät ja anna heille täysi huomio
2. Vältä perfektionista: Huolehtimalla jopa pienimmistä yksityiskohdista toiminnassasi voi nostaa stressiä, joten keskitytä tekemään asioita hyvin liioittelematta.
3. Nukkua hyvin: Kun levät oikein, kehosi ja mielesi pysyvät valppaina ja hyvässä kunnossa, joten voit käsitellä kaikkia stressaavia tilanteita.
4. Relax: Tee jonkin verran toimintaa, jota haluat tanssia, laulaa, lukea, katsoa valokuvia tai yksinkertaisesti suorittaa hengitysharjoituksia palataksesi rauhalliseen.
5. Ole optimistinen: Kun sinulla on positiivisia ajatuksia, kehosi reagoi asianmukaisesti vaikeiden tilanteiden ratkaisemiseen.

Älä unohda, että on olemassa useita vaihtoehtoisia hoitomuotoja, jotka edistävät hyvinvointiasi ja poistavat stressiä saavuttamalla tasapainon kehon ja mielen välillä. Ja sinä, tiedätkö miten hallita stressiä?

Seuraa meitä "Arial", "sans-serif", väri: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; väri: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; väri: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookissa ja" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Lääketiede: Vähennä stressiä - treenaa ulkona! (Huhtikuu 2024).