Hallitse diabetesta tänä jouluna

• Maaliskuu 29, 2023

Jotta voit nauttia loma-ajan ihmeistä, on otettava huomioon diabeetikoille aiheutuvat riskit. Yhdysvaltojen hallituksen tautien valvonnan ja ehkäisyn keskukset ehdottavat joitakin käytännön vinkkejä, joita potilaat voivat toteuttaa lomien aikana.

Jotta et keskeytä suunnitelmaa ruokinta :

• Syö terve välipala ennen puolueen välttämistä syödä lisää
• Kysy etukäteen valikko päivällisestä sen mukauttamiseksi ruokailusuunnitelmaan
• Tuo ravitseva välipala tai a valmistettu ruoka sinulle ja muille ihmisille

Illallisen aikana

Salaisuus olla kärsimättä joulun aikana on valita terveellisiä elintarvikkeita ja rajoita osat .

• Tarjoile pienempiä määriä ruokaa
• ottaa juomat kaloreita.
• Jos otat alkoholijuomia rajoita itsesi yhteen juomaan päivässä, jos olet nainen, kaksi jos olet mies, ja juo vain aterioiden kanssa.
• valita vähärasvainen liha (leikkaukset, joissa ei ole rasvaa) ja jotka eivät syö kalkkunan ihoa tai paistettua kanaa. Lisää vihanneksia klassisiin ruokalajeihin ja älä syö paistettuja ruokia.
• Huolehdi suolan osista
• kooma hedelmät kakkujen tai muiden jälkiruokien sijaan
• Keskity enemmän perheisiin kuin ruokaan
• Mene ulos kävellä syömisen jälkeen tai tanssi aikana

Matkojen aikana Poistuminen kotista ja siirtyminen paikasta toiseen muuttuu a rutiinin muuttuminen kuin viime aikoina. Siksi on tärkeää ylläpitää diabeteksen hallintaa ja olla tietoinen kaikista oire tavallisesta .

• Hanki testattu glukoosi useammin aikataulumuutokset voivat vaikuttaa verensokeritasoon
• Pidä kaikki huumeita Kaksinkertainen pakkaus, jos matkassa on odottamaton viive.
• On käsillä virvokkeita , geeli tai tabletit glukoosi jos lasket verensokeritasosi
• Kerro perheellesi ja ystävillesi sosiaaliturvatunnuksesi, lääkärisi puhelinnumero tai suuret sairaanhoitokustannukset
• Tee tunnistus, joka raportoi kärsimys diabetes
• Ota huomioon muutos aikavyöhykkeet ylläpitää lääkkeidensa säännöllisyyttä
• Pidä insuliini alhaisessa lämpötilassa a eristyspussi kylmät geelipaketit
• Valmistele paketti, jossa on vaikeasti hankittavia elintarvikkeita reitin reitillä, jonka avulla voit seurata ruokavaliota (hedelmiä, raakoja vihanneksia, vähärasvaisia ​​tai vähärasvaisia ​​jogurtteja)
• Muista suorittaa liikuntaa vähintään 30 minuuttia, 5 päivää viikossa

Jos matkustat lentokoneella

Tämä kuljetusväline tarjoaa etua ajasta; sillä on kuitenkin omat ominaisuutensa, jotka on otettava huomioon.

• Vähennä riskiä verihyytymiä kävelee kerran tunnissa lentoliikenteessä.
• Siirrä pullo vesi enintään 100 ml
• Jos käytät a insuliinipumppu ilmoittaa turvallisuushenkilöstölle ennen kuin he käyvät läpi metalli-ilmaisimet.
• Laita kaikki diabeteksetarvikkeet käsimatkatavarat Pidä lääkkeet lähellä istuinta, jotta pääset helposti käsiksi.
• Varmista, että kaikissa ruiskuissa ja insuliinien annostelujärjestelmissä on farmaseuttinen etiketti jotka tunnistavat ne lääkkeinä
• Jos sitä olisi sovellettava insuliinia , älä ruiskuta ilmaa pulloon (muista, että koneen sisällä oleva ilma on paineistettu)

Video Lääketiede: Depend - Så lackar Du Dina naglar på bästa sätt.mov (Maaliskuu 2023).