• Huhtikuu 19, 2024

Kirkkaat värit ja makea tai mausteinen maku on erittäin suositeltavaa sisällyttää ne osana a ruokinta terveitä, siksi sanomme sinulle 5 Asiat, joita voit saada syömällä paprikat .

Voit erottaa ne väreinä punaisella, vihreällä ja ruskealla, ensimmäiset ovat meksikolaisen keittiön eniten käytettyjä; siellä on suuri lajike of paprikat jotka lisäävät jopa 2300 lajia. Tämä ruoka erottuu huomattavasta ravinteet , korkea sisältö vesi ja harvat kalorit , koska 100 grammaa on 27.

Väri, maku ja terveys, täydellinen kolmikko kehollesi

1. Estää suoliston kasvaimia. Paprikat sisältävät kapsaisiinia, joka aktivoi reseptorin soluissa, jotka linjaavat suolet, jolloin syntyy reaktio, joka vähentää kolorektaalisten kasvainten riskiä, ​​sanovat tutkijat. Kalifornian yliopiston lääketieteellinen koulu, San Diego, Yhdysvallat .

2. Vastusta ennenaikaista ikääntymistä. Ominaisuudet antioksidantit Ne ovat liittolaisia ​​torjumaan vapaiden radikaalien vaikutuksia iholle minimoimalla kudoksille, hermoille ja valtimoille aiheutuvat vahingot. Lisäksi C-vitamiini suosii kollageeni , jotka ovat tarpeen ihottuman lujuuden kannalta.

3. Taistele anemiaa. Koska C-vitamiinilla on suuri panos, punaiset paprikat on merkitty luonnollisena keinona raudan vajaatoiminnan ongelmien hoitoon, koska se helpottaa ravinnon sisältämän mineraalin imeytymistä. American Journal of Clinical Nutrition .

Myös, kun syöt paprikat, saat kolme tai neljä kertaa enemmän C-vitamiinia suositellusta päivittäisestä arvosta jopa vihreä paprika on kaksi kertaa enemmän kuin oranssi.

4. Vahvistaa muistia. Luteoliini on voimakas flavonoidi joka estää hapetus ja vähentää ikään liittyvää tulehdusta aivot , joka estää häviämisen muisti , selittää artikkelissa julkaistun artikkelin Journal of Nutrition .

Olemme havainneet, että aikana aging, mikroglialisolut vapautuvat ja tuottavat liiallisia määriä tulehduksellisia sytokineja, uskomme, että luteoliini taistelee vanheneminen kognitiivinen, vahvistaa Rodney Johnson, Illinoisin yliopistossa Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen tekijä .

5. Estää lihavuuden. kapsaisiini voi vähentää tätä tautia, koska se aiheuttaa elimistössä biokemiallisia muutoksia ja vähentää kumuloitumista rasvakudokset kehossa, sanovat tutkijat Ulsanin yliopisto Koreassa .

pippuri voit valmistaa sen salaatit , kastikkeet, keitto tai. \ t kerma seurata heitä omassa ateriat Nyt sinulla on vielä viisi syytä kokeilla niitä viikonpäivänä. IProvecho!