• Huhtikuu 25, 2024

Epäilemättä yksi voimakkaimmista kivuista on iskias; epämukavuus, joka kulkee jalan takaosasta alaselän suuntaan. Tämän vuoksi esitämme teille joitakin korjaukset iskias kipua .

Tutkimusten mukaan Santa Coronan sairaala iskias kipu Se voi tulla krooniseksi ongelmaksi, jos sitä ei hoideta ajoissa ja rajoitetaan päivittäistä toimintaa. Lääkärin määräämän lääkityksen lisäksi on muitakin suosituksia.

Kylmä / kuuma pakkaa

Alhaiset lämpötilat auttavat vähentämään tulehdusta ja vähentämään kipua se toimii kipulääkkeenä ; Lämpö vaikuttaa verenvirtauksen parantamiseen, ja siksi on suositeltavaa käyttää paikallista lämpöä heti kylmän jälkeen.

Varo! Sitä ei pidä kestää yli 30 minuuttia, muuten se voi vaurioitua enemmän.

tyyny

Sen mukanaan tuoman mukavan mukavuuden lisäksi tuoreet tutkimukset ovat osoittaneet, että tyynyn sijoittaminen polvien kesken nukkumaan mennessä voi lievittää kipua. Myös istuessasi on suositeltavaa sijoittaa toinen selkänojaan mukavuuden lisäämiseksi.

harjoitus

Lonkkojen kohoaminen voi vähentää kipua huomattavasti, lonkojen lihakset toimivat jännitteellä.

magnesium

Tämän aineen puute voi aiheuttaa jäykkyyttä ja epämukavuutta. Sen kulutus voi vähentää tätä voimakasta kipua.

Joitakin magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat: siemenet, pähkinät, mantelit, kala, pavut, avokado, katkera suklaa.

Noudata näitä korjaustoimenpiteitä istumakivulle a, mutta keskustele myös lääkärisi kanssa, jos kipu on jo rajoittanut päivittäistä toimintaasi, tätä ehtoa on käsiteltävä mahdollisimman pian, älä anna sen pysäyttää elämääsi.

Koska olet lukenut tämän ...

Metformiinin haittavaikutukset

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

Oliiviöljyn käyttö ja hyödyt

Video Lääketiede: Mitä mukaan Suviseuroihin? (Huhtikuu 2024).