Valitse paras

Vuoden alku on hyvä aika aloittaa terveellisistä ruokailutottumuksista tai saavuttaa laihtua , mutta on virhe suorittaa rajoittavia järjestelmiä vuonna 2007 kalorit hän sanoo Javier Salvador presidentti Espanjan endokrinologian ja ravitsemuksen yhdistys (SEEN) .

Voit tehdä a ruokavalio On tarpeen tietää erilaisia ​​tekijöitä, esimerkiksi se, että sillä on erilainen vaikutus miehiin ja naisiin, siten, että rasvaa sisältävä henkilö aiheuttaa suurempaa aivojen tulehdus niissä siinä, että niissä mainitaan lehden julkaisema tutkimus Soluraportit .

 

Valitse paras

Jos etsit ruokavalio ihanteellinen auttaa sinua laihtua tai pidä terveyttä hyvässä kunnossa tämän vuoden aikana, jaamme teitä "Paras ruokavalio US News & World Report Rankings" , jonka on tehnyt ryhmä asiantuntijat , parhaat vaihtoehdot.

1. DASH-ruokavalio. Se opettaa sinua syömään oikeat annokset lajikkeella, vähärasvaisella ja suolaisella. Se sisältää erinomaisen määrän ravinteita ja kuitu , rajoittaa alkoholia ja kofeiinia. On kyky estää tai hallita diabetes ja auttaa sydämen terveyttä.

2. Ruokavalion TLC. Se on erittäin terve suunnitelma, jonka kansalliset terveyslaitokset ovat luoneet, ja sen tärkein etu on, että se on hyvä kardiovaskulaarinen terveys , ei ole keskittynyt menetykseen paino . Se vaatii ponnisteluja ja omistautumista oppia lukemaan elintarvikemerkkejä.

3. Välimeren ruokavalio. Siinä painotetaan sen saantia hedelmät ja vihannekset , oliiviöljy, kala, siipikarja, punaviini ja muut terveelliset elintarvikkeet. Enemmän kuin ruokavalio laihtua, on elää paremmin, ei ole vaiheita tai on rajoittava osat .


Video Lääketiede: Valitse paras! Markkinoiden nopein reikäsaha - Mandrex - Raksa Special (Maaliskuu 2024).