Vaihda aterian aikoja, jotka vastaavat metabolisia häiriöitä

• Huhtikuu 25, 2024

Ateriaikojen muuttaminen voi aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä eli syömistä, kun meidän pitäisi nukkua, edistää ylipainoa ja metabolista oireyhtymää.

Circadian-synkronointi on välttämätöntä kehon moitteettoman toiminnan kannalta, mikä muuttaa kehon epäsuhtaisuuksia, ja tämä voisi edistää maailman väestössä elävän lihavuuden ongelmaa.

Vuorokausirytmit ovat seurausta maan sykleistä. Päivä ja yö asettavat haasteita sopeutumiseen käyttäytymme ja elimiin. Päivänä olemme aktiivisia, hereillä, syömme ja meillä on ruoansulatuskanavan toimintaa.

Yöllä nukkumme, levätä, korjata kudoksemme, anna energiansäästötila ja alentaa lämpötilamme. Vaikka näyttäisi siltä, ​​että nämä syklit eivät ole tärkeitä, kehomme on sopeuduttava niihin.

Aivoissa puolestaan ​​on biologinen kello, joka vastaanottaa silmän signaaleja valon ja pimeyden muutoksista, joita sympaattinen, parasympaattinen järjestelmä ja jotkut hormonit välittävät kaikille elimille ja jopa iholle.

 
Carolina Escobar Briones, akateeminen lääketieteellinen tiedekunta UNAM selitti, että elimet hallitaan sykleillä, koska meillä on kehon kaikissa soluissa kellon geenejä, joissa esiintyy 24 tunnin syklejä ja jotka vaikuttavat geeneihin, jotka säätelevät glukoosin metaboliaa.

Jokainen prosessi koordinoidaan vuorokausirytmien avulla, jotka antavat organismille tilapäisen järjestyksen, jotta fysiologia toimisi kunnolla, ja kun se muuttuu, johtaa meidät painon ja nykyisen metabolisen oireyhtymän syntymiseen.

"Nuoret, jotka haluavat pysyä mukana ja ihmiset, jotka työskentelevät yöllä, ovat alttiina tähän tilanteeseen."

Yliopiston laboratoriossa tehdyt tutkimukset osoittavat, että ne, jotka yövyttävät ja työskentelevät yöllä, syövät parittomina tunteina, mikä voi häiritä niiden biologista kelloa ja lähettää väärät signaalit elimille.

Lisäksi on havaittu, että glukoosi-, kolesteroli- ja triglyseriditasot muuttuvat säätämällä elämäntapaa; nukkumisvaiheessa syöminen aiheuttaa ylipainoa ja lihavuutta koskevia ongelmia, niin että kaikki normaalia korkeammat indikaattorit esittävät metabolisen oireyhtymän.

"Biologinen kello koordinoi elimet niin, että ne toimivat tietyissä aikoina ja suorittavat tiettyjä toimintoja; sillä on kongruenssi ja metabolinen homeostaasi. "

Kun tämä kello antaa vääriä signaaleja joko yhteiskunnallisella toiminnalla tai syömällä yöllä, ihmiskehossa on epäsuhta, koska kehomme ei ole valmis tekemään niin.

Sirkadiaaninen järjestelmä ja vuorokausirytmiemme muutokset ovat tärkeitä tekijöitä, jotka voivat edistää lihavuuden ongelmaa, koska vaikka meksikolaisilla on geneettinen taipumus, elämäntapa on muuttunut paljon, ja tämä edistää molempien sairauksien kehittymistä, ja se päätti Escobar Briones.