• Huhtikuu 25, 2024

On huono ruoansulatus , on epäilemättä yksi stressaavimmista tekijöistä ihmisissä; He tuntevat olonsa epämukavaksi, huonolla tuulella ja raskas. Rakeettomat ruoka-aineet ruoansulatuskanavassa, joka aiheuttaa epämukavuutta ja ravinteiden tehotonta imeytymistä.

ruoansulatushäiriö , tunnetaan paremmin nimellä "työläs ruoansulatus" Se viittaa siihen, että ruoansulatusprosessin asianmukainen suorittaminen on vaikeaa, koska kulutetut elintarvikkeet ja nesteet tuottavat kehossa toksiineja, jotka häiritsevät aineenvaihduntaa.

Jotta ruoka pilkotaan kokonaan, jokainen entsyymi ja ruoansulatuskanavan mehu on erotettava oikeaan määrään, oikeaan aikaan ja suoliston seinämän on oltava hyvässä kunnossa.

Tunnista se

Yleisimpiä dyspepsian tunnusmerkkejä ovat polttaminen, vatsan tunne, rintakehän kipu, hapon maku suussa, usein röyhtäily, pahoinvointi ja refluksointi.

Oireet johtuvat erilaisista olosuhteista, kuten mahahaavaista, refluksisofagiitista, raskaista aterioista, alkoholin saannista, tupakoinnista ja usein vatsaa vahingoittavien lääkkeiden käytöstä, kuten tulehduskipulääkkeistä.
 

Syitä ruoansulatushäiriöön
 

Pureskele ruokaa hyvin vähän : Nykyään syöt liian nopeasti, mutta sinun täytyy muistaa, että jos et pureskele hyvin, ruoansulatusprosessin tehokkuus pienenee, koska ravinteita ei rinnasteta oikein.

Juo nesteitä aterioiden kanssa : Neste laimentaa eritteitä (happo, entsyymit ja sappi), jotka ovat vastuussa ruoansulatusprosessista. Siksi asiantuntijat eivät suosittele juomavettä ruoan kanssa; ihanteellinen on tehdä se kaksi tuntia jokaisen aterian jälkeen, jotta ruoansulatus paranee.
 

stressi : Kun ihmiset ovat jännittyneempiä, ne eivät tuota riittävästi mahahappoa ja / tai ruoansulatusentsyymejä, ja ruoansulatusprosessia estävät tekijät suoritetaan oikein.
 

Laita se käytäntöön

Syö kun olet nälkäinen: Jos kulutat jotain, mutta et todellakaan halua tehdä sitä, ruoansulatusmehut eivät virrata kunnolla, joten sinusta tuntuu tulehtuneena ja sen kanssa ruoansulatusta vaurioituu.
 

Vältä stressiä ja keskusteluja aterian aikana: Ruoansulatusjärjestelmää säätelee autonominen hermosto, jota mieli ja tunteet vaikuttavat voimakkaasti. Joten kun syö, on hyvä aika.
 

Kuluta proteiinia: Ihanteellinen on tehdä se joka aterialla. Kun sinulla on alhainen proteiinipitoisuus (muna, liha, kana, juusto jne.), Ruoansulatusentsyymien erittymistä ei stimuloida. Kaikki tämä yhdistettynä kuitujen ja hedelmien päivittäiseen kulutukseen auttaa sinua metaboloimaan jokaisen ruoan paremmin ja sen seurauksena tunnet olosi paremmin ja tulet olemaan hyvällä tuulella. Se on sen arvoista!
 

Video Lääketiede: Syitä olla tekemättä itsemurhaa (Huhtikuu 2024).