• Huhtikuu 25, 2024

On olemassa erilaisia ​​menetelmiä laihtua tietyillä kehomme alueilla.

Tässä kerrotaan, miten laihtua viikossa ...

Sydän- ja verisuoniharjoitus

• ajaa
• kävellä
• polkupyörä
• Hyppynaru

On tärkeää, että jos aiot ajaa juoksumatolla, valitsemasi ohjelma on sydän- tai rasvahäviö ilman vastustusta. Koska jos vastustamme sitä, lihas kasvaa ja se on mitä

haluamme välttää. Sama pätee polkupyörän tapauksessa.

Aktiivisuus on suoritettava vähintään 40 minuuttia, se on keskimääräinen aika, jolloin keho polttaa rasvaa kardiovaskulaarista liikuntaa suorittaessaan.