Kalsiumin puutos räjäyttää ricketit

kalsium Se on ihmiskehon runsain mineraali ja se pitää yllä vahvaa luut ja hampaat. Luut, 99% kalsium ja jäljellä olevat 1% ovat veri ja kudokset.

kalsium Se on välttämätöntä luiden ja hampaiden muodostumiselle sekä niiden pitämiseksi vahvana ja terveenä. Se auttaa säätelemään sydämen rytmi ja lihasten supistuminen. Tämä mineraali on välttämätön hyytyminen veri joka mahdollistaa haavojen paranemisen. Lisäksi se auttaa ylläpitämään likviditeettien tasapainoa solu ja säännellä verenpaine .

Tärkeimmät lähteet kalsium ne ovat maitotuotteita, vihreitä lehtivihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja, lohta ja sardiinia.

Dr. Lilian Mc Kenzie Alla on mainittava, miten voit hoitaa luut:

Kun et saa kalsium tarpeeksi ruokaa, keho vie sen automaattisesti luista, mikä aiheuttaa osteoporoosi . Tästä syystä on tärkeää kuluttaa sitä sisältäviä elintarvikkeita.

Puute kalsium hidastaa lasten normaalia kehitystä ja aikuisilla aiheuttaa luun menetystä. Oireet ovat riisitauti (luut pehmeneminen) vauvoilla ja lapsilla, \ t osteoporoosi (luiden heikkeneminen), joka aiheuttaa asteittaisen korkeuden heikkenemisen, hauraat luut ja siten suuremmat murtumariskit.

Puute kalsium joissakin tapauksissa se aiheuttaa kasvua verenpaine , sekä kramppeja käsissä ja jaloissa. Ei ole suositeltavaa ottaa kalsiumlisää ilman lääkärin kuulemista.

Välttääksesi kärsimystä osteoporoosi ja riisitauti , on tärkeää sisällyttää ruokavalio kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, kuten maito tai juusto; Jos olet laktoosi-intoleranssi, valitse vihannekset, kuten pinaatti, vesikrassi jne. Huolehdi luiden terveydestä!

Seuraa meitä "Georgia", "serif", väri: # 246D93 "> GetQoralHealth" Georgia "," serif ", väri: # 333333"> ja "Georgia", "serif"; väri: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookissa


Video Lääketiede: There's No Tomorrow (limits to growth & the future) (Joulukuu 2022).