• Huhtikuu 19, 2024

Olet varmasti kuullut, että yksi temppuja pitää linjaa on aamiainen ja syö hyvin, mutta syödä niin kevyt kuin mahdollista ja ennen klo 19, syy? Siellä menet!

Tuosta ajankohdasta ja muusta yöstä insuliinitasot kasvavat, mikä aiheuttaa kaiken, mikä on otettu rasvaksi, erityisesti hiilihydraatiksi.

Mutta mikä on kuuluisa "19-vuotinen ruokavalio"?

Säännöt pöydällä:

- Älä pysy nälkäisenä aamulla tai iltapäivällä, jotta vältytte syömästä

- Aamiaisella annetaan etusija hiilihydraateille, hedelmille ja vihanneksille sekä elintarvikkeille, proteiineille

- Syö neljästä viiteen kertaan päivässä, välttää ahdistusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa

- Vältä ylimääriä illallisella, tee se ennen 19 tuntia ja vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa

Pidä kiinni "aineenvaihdunnan kellosta", ole vakio ja hyvästit ylimääräisiin kiloihin!

Koska olet lukenut tämän ...

Mikä on metastaattinen rintasyöpä?

Mikä on naisten alusvaatteiden tasku?

Tämä on se, mitä kohtaat kun käytät päivittäistä liikuntaa

Migreeni auralla voi aiheuttaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen

Video Lääketiede: Tamminen 20 vuotta (Huhtikuu 2024).