Polta rasvaa äärimmäisillä urheilulajeilla

Sydän lyö nopeasti, hiki kulkee otsaa pitkin ja muut kehon alueet ja rasvan saanti lisääntyy kun liikunta kasvaa. Tämä on äärimmäisen urheilun tarjous, rutiinit, jotka sävyttävät lihaksia, auttavat henkistä keskittymistä ja suosimista polttaa rasvaa

Äärimmäisen urheilulajeille on ominaista omaperäisyyden lisäksi adrenaliinin tuottaminen aivoissa. Tämä aine tunnetaan myös epinefriinin nimellä, ja se johtuu lisämunuaisen kuoresta ja esiintyy yleensä ajoittain tai vaarallisissa tilanteissa.

Adrenaliinin edut äärimmäisessä urheilussa ovat lisääntynyt energia, lisääntynyt aivojen keskittyminen, stressin ja ilon vapautuminen.

Ulkona harjoitellaan laaja valikoima äärimmäisiä urheilulajeja. Tässä esitellään viisi heistä, jotka eivät ainoastaan ​​anna sinun tuntea olosi hyviksi, vaan ne auttavat sinua polttaa rasvaa .

1. Laskuvarjoliito. Se koostuu laskuvarjohyppystä alaspäin kallion huipulta. Myös rappel tai vuorikiipeily on sekava, koska on noussut kiipeilyyn. Harjoittelemalla tätä urheilua vahvistetaan jalat, kyky vastustaa ja auttaa polttaa rasvaa .

2. Parkour. Se on harjoitus, jossa henkilö siirtyy yhdestä pisteestä toiseen mahdollisimman tehokkaasti käyttäen pääasiassa ihmiskehon taitoja. Se auttaa parantamaan sydän- ja hengityselinten kuntoa ja voimaa, myös sävyttää kehon eri osia: jalat, kädet ja vatsa.

3. Lumilautailu . Tässä urheilussa on rajoituksia, se on yleensä talvehtimista ja sitä voidaan harjoittaa vain paikoissa, joissa on lunta. Tässä käytetään taulukkoa, joka auttaa henkilöä liukumaan rinteessä. Sen tuottamat edut ovat lihasten sävyttämistä ja auttamista polttaa rasvaa.

4. Capoeira. Brasilian taistelutaide, joka yhdistää musiikin ja urheilun sekä kehon ilmaisun. Tämä aktivoi koko kehon ja polttaa rasvaa hauskaa ja ketterää.

5. Rappel tai kiipeily. Se koostuu nousevista ja laskevista erittäin korkeista luonnollisista tai keinotekoisista seinistä fyysisen voiman ja erikoislaitteiden kautta. Sen käytäntö sallii kehon kaikkien lihasten sävyn.

Nämä äärimmäiset urheilulajit auttavat ylläpitämään optimaalista kehoa ja terveyttä sekä tuottamaan adrenaliinia, jota tarvitaan elämän nauttimiseen.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta


Video Lääketiede: Beba Esto Antes de Irse a Acostar Para Ayudar a Quemar Grasa Del Vientre (Maaliskuu 2024).