Aamiainen vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä

• Huhtikuu 18, 2024

Tutkimuksen mukaan American Journal of Clinical Nutrition , aamiainen päivittäin vähentää 35–50% kärsimysriskiä diabetes tyyppi 2, liikalihavuus ja sairaudet kardiovaskulaaristen.

Tohtori Mark A. Pereira, lastenklinikan apulainen tutkija ja apulaisprofessori Harvard Medical Schoolissa Bostonissa sanoo, että aamiainen ohjaa ruokahalua ja ruokahalun tasoa. glukoosi vuonna veri .

Siksi ihmiset, jotka ohittavat tämän ruoan, ovat korkeampia kolesteroli ja glukoosi , mikä laukaisee diabetes tyyppi 2, jonka oireita selittää diabetologi María Elena Sañudo, haastattelussa GetQoralHealth :

Joten älä epäröi tehdä aamiaisen joka aamu säännelläksesi verensokerin kuljettamista koko päivän ajan. Voit sisältää lasin rasvatonta maitoa, mikä myös vähentää kärsimysriskiä diabetes tyyppi 2

Toinen American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistu tutkimus paljastaa, että rasvattoman maidon juominen aamulla lisää täyteyden tunnetta ja aiheuttaa häviön. kalorit seuraavalla aterialla.

Muista aloittaa päiväsi paljon energiaa ja välttää sairaudet kuin diabetes tyyppi 2 sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka tarjoavat sinulle tarvittavat ravintoaineet, jotka parantavat mielialaasi, muistiasi ja pitävät paino elin. Ja sinä, onko sinulla aamiainen joka päivä?

Video Lääketiede: Diabetes Tyyppi2 Riskitekijät TOP7 (Huhtikuu 2024).