Viime vuosina Meksiko on ottanut ensimmäiset paikat lihavuuden ja ylipainon osalta. Kuitenkin sen ruokinta "Tyypillinen" ei ole ollut syyllinen, koska sillä on ihanteellinen tasapaino ravinteita, vitamiinit ja rasvaa; Esimerkiksi astiat, jotka sisältävät pavut.

 

EU: ssa julkaistu tutkimus Sisätautien arkistot toteaa, että papujen kulutus (säännöllisesti, 4 kertaa viikossa) vähentää kärsimysriskiä sydän- ja verisuonitaudit. Tämä johtuu siitä, että sillä on alhainen sisältö rasva ja auttaa vähentämään kolesteroli .

 

"Kymmenen" runko!

Kehosi tallentaa rasvaksi kalorit syöt ja älä käytä, mutta pavut välttävät tämän prosessin ja auttavat sinua hyödyntämään ravinteet , sanoo Steven Rosenblatt Kalifornian yliopisto Los Angelesissa.

Tutustu kaikkiin etuja tämän herkullisen reseptin kautta. Kokeile sitä!

 

Bean-keitto chipotlen kanssa

 

ainekset

1 jet oliiviöljyä

1 hienoksi leikattu sipulipalkki

1 bar pippuria ilman siemeniä ja hienonnettu

2 viivaa hienonnettua valkosipulia

1 suihkukumin jauhe

1 suihkua oreganojauhetta

4 lasillista kananlientä

2 suihkua hienonnettua chipotle chileä

1/2 cup tuoretta hienonnettua tomaattia

1 suihkuta hienonnettua tuoretta korianteria

1/2 kupillista kermaa

1/4 suolaa

Totopo Milpa Real

1 kuppi aiemmin keitettyjä pinto-papuja

 

valmistelu

1. Lämmitä öljy suuressa kattilassa ja kypsennä sipuli ja paprikat sinne, kunnes kullanruskea, n. 10 minuuttia

2. Lisää valkosipuli, kumina ja oregano ja keitä 1 minuutin ajan.

3. Lisää liemi, pavut ja chili, kunnes se alkaa kiehua. Laske lämpöä ja kypsennä 20 minuuttia. Poista tulesta.

4. Sekoita puolet keittoa ja palaa pottiin. Lämmitä ja tarjoile.

toinen papuja on se, että se on erinomainen liittolainen syöpä . Tutkimus Colorado State University osoittaa, että papujen saanti auttaa estämään rintasyöpä

Haluatko tietää enemmän, tutustu koko reseptiinKiwilimón.


Video Lääketiede: Mikroauto pappa tunturin koneel | homemade go kart (Maaliskuu 2024).