Huonot asennot luovat luun vaurioita

• Huhtikuu 20, 2024

Pidä hyvä ruumiillinen asento Sillä on suuria etuja terveydelle ja fyysiselle ulkonäölle. voit myös välttää vaikutuksia lihasongelmat ja sarake .

Lääkäri María Elena Mazadiego González Terveystieteen klinikan koordinaattori Fyysisen lääketieteen ja pohjoisen kuntoutuksen yksikkö (UMFRN), meksikolaisen sosiaaliturvan instituutin (IMSS), huomauttaa, että lapsuudessa ja nuoruudessa syntyvät huonot asennot, kun he saavuttavat aikuisvaiheen, kipua tai vahinko Kronikat, jotka vahingoittavat terveyttä.

Tästä syystä hän suosittelee seurantaa paino lapsuudesta lähtien; potilaalla, jolla on ylipaino ja lihavuus ajan myötä hankkii huonoja asemia ja se on enemmän ongelmia.

Asiantuntija sanoi, että sopimattomien kenkien käyttö, istuminen tai nukkuminen väärissä paikoissa, voi aiheuttaa selkäkipuja, kierros , lonkka , kaula ja poikkeama sarake , joka voi johtaa vammaisuus lievä tai vaikea, mikä vaikuttaa ihmisten elämänlaatuun.

Tästä syystä terveyskoulutuksen kliininen koordinaattori korosti tarvetta "tehdä liikuntaa , urheilu- ja virkistystoiminnot, jotta kehomme on tasapainoinen ja tukeva asenne , ja meillä ei ole vaikutuksia. " Myös tärkeitä ovat aseiden, kaulan ja sen pitkäaikaisen inaktiivisen aseman (15 - 20 minuuttia) muuttuminen lihakset He sopivat, väsyvät ja satuttavat.

Niistä hoidot tämä ehto on hoitomuodot , jotka tarjotaan kolme kertaa päivässä lämmön tai kylmän käytön yhteydessä, ja koulutus pehmeä, joka kasvaa vähitellen järjestelmän vahvistamiseksi lihas luuranko, sukkanauhojen tai painojen avulla lääkemääräyksen mukaan.

Voit vähentää kipu ja välttää vahinko vakava, suorita päivittäin koulutus lämmitys neljällä akselilla, joihin kehosi liikkuu: etu-, taka- ja sivusuunnassa (oikealla ja vasemmalla); Tee 10 - 20 toistoa kussakin yhteinen venyttää niitä ja pitää niin lihakset ja luut rento ja kestävä.

Liikkuminen ja elämänlaadun parantaminen!