Huono kehon asento työssä?

• Huhtikuu 25, 2024

Kun työskentelemme toimistossa, sopeudumme yleensä tilanteeseen, jossa väärinkäytetään tiettyjä lihasalueita ja jätetään toiset inaktiiviseksi. Useimmiten toimivat lihakset ovat paljon vahvempia, mutta kärsivät liikaa. Ne, joita ei käytetä lopulta, muuttuvat epäkuntoon johtuen. Tämän myötä kehon tottumuksemme ovat vaarassa.

Yleisimpiä kantoja, jotka saamme ja jotka haittaamme terveyttä, eivät pääse ulos tuolista tunti ja puoli, ei kaulan siirtäminen tai venytysharjoitusten tekeminen, eikä selkäsi suoraan tietokoneen edessä.

sisään GetQoralHealth kerron teille, mitkä ovat seitsemän huonon asennon seurausta työssä:

1. Huono asento, jossa keho nojaa eteenpäin tai liioiteltua oikealle, estää hengitystä ja voi aiheuttaa ongelmia, kuten lumbagoa, skolioosia ja lordoosia; Sen lisäksi, että pakataan ruoansulatuselimet ja aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta.
2. D'Quervainin tauti johtuu matkapuhelinten näppäimistön liiallisesta käsittelystä, erityisesti peukalosta. "Ihmiset eivät käyttäneet peukaloaan kirjoittaakseen, koska se perustui kirjoituskoneen näppäimistöön, jota sovellettiin myös tietokoneisiin, mutta nyt tätä sormea ​​käytetään näppäimistön käyttämiseen ja siksi tenosynoviitti aiheutuu , joka on suurin syy tänään kuulemiseen, sanoo ortopedi Óscar Díaz.
3. Muita hyvin yleisiä sairauksia ovat mahalaukun ongelmat ja liikalihavuus syömästä tietokoneen toimistossa ja edessä.
4. Vähän tunnettu, mutta erittäin tärkeä häiriö, joka johtuu huonosta asennosta työssä, on puolipyöreä lipoatrofia: ihonalainen rasvahäiriö, joka ilmenee yleensä reiden etu- ja sivusuunnassa ja toisinaan käsivarteen.
5. Karpinatunnelin oireyhtymä: Se johtuu ranteen toistuvasta taivutuksesta, joka aiheuttaa voimien menetyksen käsissä.
6. Kumulatiiviset trauma-häiriöt: on lihasten, jänteiden ja hermojen häiriöiden perhe, jota pahentavat toistuvat kehon liikkeet, epämiellyttävät asennot, suuret voimat, kosketuspyrkimykset, tärinä tai kylmä.
7. Krooninen väsymisoireyhtymä: tuottavuus laskee jopa 50% pitkittyneen väsymyksen vuoksi, jota ei lievennä lepo ja joka ilmenee laiskuutena, unettomuutena, epämukavuutena, kuumeena.

Hyvän kehon asennon ylläpitäminen hyödyttää meitä sekä terveyden että esteettisyyden näkökulmasta. Jos pysymme pystyasennossa ja suora selkä, vältämme lihas- ja selkärangan ongelmia, hyvää hapettumista ja hoikka ulkonäkö.
 

Video Lääketiede: Hartioiden liikkuvuus | 925 LIIKE (Huhtikuu 2024).