• Huhtikuu 24, 2024

Meksikon reumatologian korkeakoulu laskee, että tällä hetkellä yksi neljästä meksikolaisesta kärsii joistakin yhteinen ongelma ja vuoteen 2050 mennessä tähän liittyy 10,84 miljoonaa ihmistä ehto sisään kierros . Tämän ennusteen perusteellaMiten voimme vahvistaa niveliä?

kipu vuonna liitokset siitä tulee työkyvyttömyyteen koska se aiheuttaa ihmisten liikkumisen rajallinen ja jokapäiväistä toimintaa on vaikea toteuttaa normaalisti. jotkut sairaudet tämän ongelman aiheuttamat yleiset ongelmat ovat nivelrikko , nivelreuma , fibromyalgia tai selkärankareuma.

Jotta tämä ehto ei vaikuta, jaamme seuraavat video jossa Meksikon Jooga-instituutin johtaja Ana Paula Domínguez kertoo, miten voimme vahvistaa sitä liitokset .

Saatat myös olla kiinnostunut:Jooga nukkumaan hyvin

Vältä kulumista ja elämää ilman kipua

Lääkärin mukaan Jorge Alberto Romano Romero, Meksikon sosiaaliturvakeskuksesta , harjoitus Se on erinomainen vaihtoehto nivelten kulumisen estämiseksi sekä tiettyjen muutosten välttämiseksi tottumukset asento.

Seuraavassa luettelossa Yhdysvallat niveltulehdus säätiö tarjoaa joitakin suosituksia huolehtia liitokset .

1. Pidä huolta paikasta: Pysy suorassa suojaa liitokset kaulan, takaisin , lonkat ja kierros .
2. Ole liikkeessä: harjoitus suojaa, koska se vahvistaa lihakset ympärillä.
3. Säilytä ihanteellinen paino: ylipainoinen aiheuttaa enemmän jännitystä liitokset , pääasiassa lonkat, kierros , takaisin ja jalkaa .
4. Kuuntele kehoa: Älä ohita kipu vuonna liitokset jonkin toiminnan jälkeen tai harjoitus .
5. Vaihda sijainti: Päivän aikana, varsinkin jos vietät paljon aikaa istunnossa, se on tärkeää muutos of asento säännöllisesti, tämä auttaa pienentää jäykkyys sisään lihakset ja liitokset .

Huolehdi itsestäsi terveys ja yritä laittaa nämä suosituksia niin voit liikkua vapaasti .

Video Lääketiede: BEYOND - sci-fi short film | Joe Penna (Huhtikuu 2024).