Vältä painon hankkimista!

Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka menevät supermarket ja kaipaatte kaikkea, ja vaikka olet ruokavaliossa, anna anteeksi rikas makea, evästeet tai jalostetut elintarvikkeet? Silloin on aika oppia ostamaan ostoksilla ilman painoa.

Tästä hetkestä alkaen et tunne pahaa menossa ostokset Kyse on vain seuraavien tottumusten hyväksymisestä matkalle supermarketiin ja nauttia muutoksesta terveelliseen elämäntapaan.

 

Vältä painon hankkimista!

 

  1. Maksa käteisellä . Tutkimuksen mukaan Cornellin yliopisto Kun luottokorttia käytetään, kuluttajien on helpompi hankkia ruoka epäterveellistä.
  2. Ota kärry . EU: ssa julkaistu tutkimus Journal of Marketing Research s Se viittaa siihen, että on parempi, että ihmiset valitsevat auton koriin sijoittamaan tuotteet, koska tämä estää ostamisen ruoka romu.
  3. Käytä kuulokkeita. Toinen Journal of Marketing -lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että valintamyymälät käyttävät taustamusiikkia rentouttamaan kuluttajaa ja pysymään pidempään kaupassa, mikä merkitsee enemmän ostoksia.
  4. Syö ennen kuin lähdet supermarketiin. nielemään ruoka terveellinen ennen ostamista auttaa sinua vähentämään roskaruokaostoksia. Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus JAMA sisäinen lääketiede huomauttaa, että kun he käyvät tyhjään vatsaan, he ostavat kaloreita.
  5. Tee luettelo . Jos olet yksi niistä, jotka käyttävät kuponkeja säästääkseen vähän, sinun on tehtävä luettelo niistä asioista, joita todella tarvitset. Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus Kroonisen taudin ehkäisy Hän kertoo, että useimmissa kuponkeissa on roskaruoka ja vain 3% terveistä elintarvikkeista.

Näiden vihjeiden avulla saavutat tavoitteen alentaa paino , koska et vain hallitse kuluttamiasi elintarvikkeita, mutta sinusta tulee vastuullisia ja terveitä kuluttajia. Ja sinä, ostatko roskaruoka alitajuisesti?


Video Lääketiede: EF Pre-Departure Guide - English (adults & students aged 16+) (Maaliskuu 2024).