Vältä huonoa tunnelmaa ruokkimalla

• Huhtikuu 20, 2024

Joskus tunnelmamme muuttuu tuntematta tarkkoja syitä, joten tunnemme vihaisia, surullisia, yksin, onnellisia tai täynnä energiaa. Vastaus voi olla ruoka, jota syöt, koska jotkut vähentävät tai lisäävät stressi ja levottomuus .

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post se, mitä syömme, vaikuttaa suoraan käyttäytymisemme ja mielentila , koska jotkut tuotteet muuttavat sokerin tasoa veri , joka liittyy kehon energian tason muutoksiin.

Lisäksi tietyt elintarvikkeet sisältävät kemikaaleja, jotka vaikuttavat tunnelmallemme tai vaikuttavat hermosto . Haluatko tietää elintarvikkeet, jotka parantavat ja pahentavat mielialaasi?

Tunne heidät!

Hyvään asenteeseen, parempaan tuottavuuteen ja optimistiseen ja onnelliseen henkilöön on syytä käyttää esimerkiksi seuraavia tuotteita:

1. maito
2. suklaa
3. pasta
4. riisi
5. lohi
6. tonnikala
7. pinaatti
8. pähkinät
9. kahvila
10. pavut
11. Auringonkukansiemenet
12. tofu
13. kana
14. munat
15. kalkkuna
16. juusto

Jos sinulla on huono tunnelma, viha, viha, olet ehkä käyttänyt joitakin näistä elintarvikkeista:

1. alkoholi
2. Paistettuja tai rasvaisia ​​elintarvikkeita
3. kofeiini
4. Roskaruoka
5. Donas
6. pizza
7. Hot koirat
8. hampurilaiset
9. croissantteja
10. sokeri
11. leivonnaiset

Ruoka on erittäin tärkeää, ei vain terveellistä elämää vaan myös onnellisuutta. Jos haluat lisätä ilon tasoa, mene eteenpäin ja valmistele seuraava jälkiruoka matalaksi kalorit , Meksikon diabeteksen liitto.

Aprikoosi ja pähkinä

Täytteen ainesosat:

1. Puoli kupillista aprikooseja
2. 12 pussia sokerin korvikkeita
3. Neljä ruokalusikallista kanelia
4. Puoli kupillista hienonnettua pähkinää

Pannukakkuun:

1. Kaksi ja puoli kupillista jauhoja
2. Kaksi kupillista sokerin korviketta
3. Kaksi ruokalusikallista maissitärkkelystä
4. Kuppi vanilja jogurttia ilman rasvaa
5. Kuusi ruokalusikallista margariinia tai sulatettua voita
6. Neljännes kuppi rasvatonta maitoa
7. Kaksi munaa
8. Tl vaniljauutetta
9. Puolet teelusikallista manteliuutetta

valmistelu

Täytä täytteeksi kaikki ainekset ja varaa kulhoon.

Pannukakkuun on yhdistettävä jauhot, kaksi kuppia sokerin korvikkeesta ja maissitärkkelys. Sekoita, kunnes se on tasainen. Aseta osa seoksesta ja pannukakun muotista ja osaa täytöstä. Toista menettely, kunnes muotti on täynnä, viimeistele pannukakku.

Laita esilämmitetty uuni 180 astetta, 40–45 minuuttia tai kunnes pannukakku on kullanruskea. Jos haluat tarkistaa, että se on valmis, aseta hammastikun keskelle kakku, joka tulee kuivua.

Poista uunista ja anna sen jäähtyä 10 minuuttia. Avaa pannukakku ja tarjoile kuumaa aprikooseilla. Tämä herkullinen jälkiruoka on vain 175 kalorit , nauti siitä herkullisen maidon kanssa  ja paranna mielentila välttää sairaudet . 

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti GetQoralHealthin uudesta painonpudotustyökalusta

Video Lääketiede: INTESTINO O COLON IRRITABLE - TRATAMIENTO ana contigo (Huhtikuu 2024).