• Huhtikuu 19, 2024

Monet ihmiset kysyvät, mikä on itsetunto ? On monia määritelmiä, mutta jaan yksinkertaisen, joka on "uskoa sinuun". Jos uskot itseesi, sinulla on yleensä korkea luottamus ja itsetunto, mutta jos et tee sitä, sinun on todennäköisesti parannettava itsetunto .

Luuletko, että alhainen itsetunto voi vaikuttaa sinuun? Se voi varmasti vaikuttaa sinuun useammalla kuin yhdellä elämäsi alueella, koska kun emme usko itseemme, meillä on töissä, perheessä, parissa, ystävissä ja uusissa projekteissa monia ongelmia. Jos et usko sitä, tarkista tämä video ja löydä avain, jolla voit parantaa itsetuntoa.

Kaikki vahvuus on teissä!

Myös silloin, kun emme usko itseemme tai meidän pitäisi parantaa itsetunto , toiset huomaavat (muista, että 93% viestinnästä on sanaton) ja tämä vaikuttaa siihen, miten muut näkevät meidät ja miten he kohtelevat meitä.

Ei usko itseemme on negatiivinen kierre (en usko itseeni ja että puhun muille, eli he huomaavat, että luottamuksen puute on, joten he kohtelevat minua eri tavalla tai eivät anna minulle mahdollisuuksia, joita etsin. niin paljon, matala itsetunto suosii henkilökohtaista luottamusta.

Mitä voidaan tehdä itsetunnon parantamiseksi?

Paranna itsetunto ja saavuttaa tavoitteesi, annamme sinulle viisi strategiaa, jotka voisitte toteuttaa käytännössä omassa elämässäsi:

1. Poista negatiivisuus: Opi keskeyttämään kielteinen sisäinen keskustelu, joka on yksi tärkeimmistä syistä olla uskoamatta itseemme.
2. Journal: Voit lisätä itsetunto Kirjoita päiväkirjaan epäilyt kyvystä saavuttaa tiettyjä tavoitteita ja kysyä itseltäsi vain yksi kysymys: Mistä tiedät, että kirjoitatne on totta? Ymmärrätte, että monet uskomuksista ovat rajoittavia ja suurimman osan ajasta ne eivät ole todellisia.
3. Positiivinen luettelo: Luo luettelo kaikista asioista, joita olet tehnyt hyvin aiemmin. Joskus unohdat, että olimme tai olemme hyviä suoritettaessa, joten käytä näitä samoja taitoja itsetunto. Heti kun alat tehdä jotain oikein (ei välttämättä täydellistä), luottamuksesi sinuun lisääntyvät.
4. inspiraatiota: Paranna itsetunto Lisää lauseita, lukemia ja inspiroivia ääniä ajatteluun ja sanastoon. Monet ihmiset, joilla on korkea itsetunto, suosittelevat äänen kuuntelemista ja / tai lukemista itsehoitokirjoja aamulla ja yöllä.
5. palkintoja: Se auttaa lapsia uskomaan itseensä. Se auttaa palkitsemaan asianmukaista käyttäytymistä ja vahvistaa jatkuvasti sitä, mitä lapsi tekee hyvin. Kun lapsi ja aikuinen ymmärtävät, että tavoite voidaan saavuttaa, se tallennetaan uskomusjärjestelmään.

Ainoa asia, jota sinun tarvitsee tehdä parantaaksesi itsetunto on ottaa muutaman askeleen eteenpäin henkilökohtaisissa tai ammatillisissa projekteissasi. Luo luettelo lyhyen aikavälin tavoitteista vahvistamaan itseäsi jollakin elämäsi alueella.

Muista, että mieli ja elin, jota edelleen vahvistetaan ja käytetään, ovat paljon paremmin kuin mielet ja inaktiiviset elimet. Liike luo luottamusta. On aika siirtyä ja parantaa itsetuntoa. Ja sinä, miten on itsetunto?

Video Lääketiede: haluan kertoa tämän teille (Huhtikuu 2024).