Mitään ja vapauta stressiä
Maaliskuu 2024
Tietäen, miten ahdistusta ja muita tunteita vähennetään, jos olet ruokavaliossa, on avain, jotta ei onnistu.levottomuus olla aruokavalio Se tapahtuu, kun jätät korkeat elintarvikkeet sisäänhiilihydraatit , jotka tuottavatendorfiinien vuonnaaivot , mikä aiheuttaa heille riippuvuutta ja kaipaavat, jos et syö.
Voit myös nähdä: L-karnitiinin polttaa rasvaa kun käytät
EU: ssa julkaistu tutkimus. \ TInternational Journal of Eating Disorder , osoittaa, että ihmiset, jotka ovat rajoittavia Niiden ruokavalio on niitä, jotka pyrkivät syömään enemmän vastauksena tunteisiin, kuten stressiin ja ahdistukseen.
Ahdistus tietyssä määrin on "luonnollista", koska kun olet kiusaus syödä jotain ja sinun täytyy rauhoittua, tunnet sen ahdistuneisuuden ja on parasta ajatella, jos nälkäsi on fyysinen tai emotionaalinen.
Yksinkertainen tekniikka ahdistuksen hallitsemiseksi on kävellä, muuttaa ideoita ja unohtaa ruokaa, se on myös hyvä, koska samalla poltat kaloreita.