• Huhtikuu 19, 2024

Hyvä tapa sävyttää lihakset ja vatsaan, samalla kun kytket mieli henkesi kanssa on käytäntö jooga , joka eri asemillaan kuin Guerrero II , ne auttavat sinua saavuttamaan tavoitteenne.

Mukaan Meksikon Jooga-instituutti (IMY), Soturi-asento II ylläpitää oikeaa kehon kohdistusta; Lisäksi harjoituksen aikana tehdyn ponnistelun ja tietoisen meditaation ansiosta se auttaa sinua sävyttämään lihakset jalat.

Hanki joustavuutta!

Soturi-asento II vahvistaa vatsan seinämää, antaa joustavuutta ja antaa vakautta lantiolle. Jos haluat harjoitella sitä seuraavassa videossa Jooga aloittelijoille , Ana Paula Domínguez, Meksikon Jooga-instituutin johtaja kertoo, miten se tehdään askel askeleelta:

Asiantuntijat vakuuttavat tämän jooga-asento venyttää nivus, rinta, keuhkot ja hartiat. Se jopa stimuloi kehon elimiä. Tällä tavoin vahvistat jalat, lievittävät vasikoiden ja reiden kramppeja ja antavat joustavuutta jalan ja selän lihaksille.

Jos kuitenkin kärsit verenpaineesta, ripulista, niskaongelmista tai kuukautiskierron aikana, on suositeltavaa olla tekemättä sitä, jotta vältetään minkäänlaisia ​​komplikaatioita. Ja sinä, mitä muuta jooga-asennetta harjoitatte jalkojesi vahvistamiseksi?

Video Lääketiede: Hanki IKH:lta työvaatteet ja turvajalkineet! (Huhtikuu 2024).