• Huhtikuu 19, 2024

Sinun ei aina tarvitse hallita itseäsi vakiintuneiden hoitojen ja menetelmien, kuten allopaattisen lääketieteen, avulla hankkimalla hyvinvointiasi. Erilaiset toimet stressin lopettamiseksi ovat tehokkaita; ne tuovat suuria etuja. Tapaa 5 heistä.

Tilaa hauskaa

1. Aloittaminen! On osoitettu, että tämä tieteenala auttaa hallitsemaan tasojen tasoa stressi , poista levottomuus , stabiloi verenpaine

Se on erinomainen liittolainen työskennellä kanssasi, hyödyntää kaikkia taitojasi ja mahdollisuuksiasi. Tunnettujen joogaopettajien videot Colleen Saidman ne ohjaavat sinua harjoittamaan sitä kotona.

2. Naurua, naurua ja naurua. Opi nauramaan mitä tapahtuu sinulle tai tapahtuu ympärilläsi. Se on ensimmäinen askel, jossa etsit itsesi emotionaalisesti ongelmista ja vapautat itsesi.

Hyvä tunnelma auttaa myös aivot erittää hormonit kuten oksitosiini , tunnetaan onnen hormonina.

Naurua lisää sykettäsi, parantaa keuhkojen kapasiteettia ja lievittää jännitteitä. Suosittelemme, että luet Huumorin ja naurun terapeuttiset vaikutukset of David García Walker .

3. Meditoi. Se tehdään joka päivä 20 minuutin ajan positiivisesti aivot . Seuraa ohjelmaa meditaatio aikana kahdeksan viikkoa aiheuttaa aivojen alueisiin liittyviä muutoksia muisti , selfconsciousness , empatia ja stressi .

Hae videosta Musiikki kehittää positiivisen ajattelun voimaa.

4. Literaterapia. On tehokasta tunnistaa ja oppia tuntemaan tunteesi. Tämä tekniikka on tehokas ja helppo suorittaa missä tahansa. Tarvitset kynän ja paperin.

Kirjoituksen aihe, jonka päätätte, voit tehdä sen päiväkirjana, jossa ilmaisette epäilyksiä, rakastat, inhoaa, viestejä muille ihmisille ... lista on ääretön. Kirjan mukana Parantuminen kirjoittamalla of Paulo De Lánz.

5. Taidehoito. Se koostuu muun muassa maalausten, mandalojen värjäyksen, veistoksen kehittämisestä. Se auttaa sinua ottamaan aktiivisen meditaation, jolla visualisoit ja alat työskennellä tavoitteesi. Kirja teille on Taidehoito ja mandalat of Rosa Riubo .

Stressi on yksi 2000-luvun "pahoista". Pelkästään Meksikossa se vaikuttaa 75 prosenttiin työntekijöistä. Tämä tila vähentää elämänlaatua ja liittyy myös sydänsairauksien riskiin. Jotta voisit estää stressiä terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi, luovan toiminnan ansiosta voit tuntea olosi paremmin.

Video Lääketiede: Hauskaa halloweenia...muista tilaa minut???? (Huhtikuu 2024).