8 vinkkejä näyttämään mahtavalta bikinissä

Tietäen kuinka pukeutua hyvin on avain piilottaa meidän heikkouksia. Hyvän housun voima piilottaa ne kiloa enemmän se on hämmästyttävää, mutta valitettavasti bikinit eivät valehtele . Ja ensi kesänä on parempi tietää, mitä voimme tehdä, lukuun ottamatta kauniita pareoja, jotka näyttävät näyttävän hahmon.

Siksi näitä hätävinkkejä noudattaen ei voi vain teeskennellä, että sinulla on hyvä elin, vaan totuus, elää se:

Gluteeniton ruokavalio

Gluteeniton ruokavalio poistaa ei niin terveellisiä ruokia. Leipä, muffinssit, evästeet ja kakut, elintarvikkeet, jotka eivät tee teitä näille kahdelle kappaleelle haluamallasi tavalla. Kuten keliakiapotilaiden (gluteenin sietämättömyys) tai niillä, joilla on ruoansulatuskanavan ongelmia tai dermatologisia ongelmia.

 

Bye bye cocktaileja

Poista ne yksinkertaisesti. Päivinä, ennen kuin lähdet rannalle, on luultavasti hyvä olla juoda olutta tai makeita cocktaileja, jotka lisäävät kalorien saanti . Muista, että tavoitteiden saavuttaminen tulee tietyille uhreille. Unohda mineraalijuomia ja mojitot, jos haluat tasaisen vatsan.

 

Se päättyy tulehdukseen

Paras ruoka, josta vältetään paisuminen, on: Parsa, sitruunat, kurkut, persilja ja radicheta-lehdet . Syö mahdollisimman paljon joka päivä. Voit syödä niitä salaatteina tai täydentää ateriasi yhdellä niistä koristeeksi. Ja vaikka he eivät ehkä ole niin ruokahalua, he tekevät ihmeitä kehosi kanssa.

 

Hyppää ulos kuntosalista

Emme ole vitsailijoita. Vaikka teet 30 minuuttia elliptinen On hyödyllistä lopettaa stressi, ja painon nosto voi parantaa fyysistä kuntoa, älä tee ihmeitä. Mene ulos talostasi ja juokse. Päästä sppining-luokkiin tai käytäntöihin, joita pidät yleensä hyvin aerobic . Jos haluat näyttää bikinit , on ainoa tapa nopeuttaa prosessia. Kiipeä portaita tai hypätä köyden aikana 6 päivää yli 45 minuuttia päivässä. Parempien tulosten saavuttamiseksi voit yrittää tehdä sen bikinissä motivoivana kuvana.

Ei ole vielä päästy päätökseen siitä, kuinka paljon vettä tarvitsemme nauttimaan päivässä terveyden parantamiseksi. Samaan aikaan, Se vie paljon . Ota 2 litraa vettä päivässä yhdessä teetä tai kookosvesi Se saattaa kuulostaa houkuttelevammalta. Vesi auttaa poistamaan nesteitä ja toksiineja.

Harjoittele Extended Pass -asennetta

Hyvin erillään tekemisestä aerobiset harjoitukset, On jooga-asema, jota kannattaa kokeilla. Hengitä ja venytä jalkoja taaksepäin pitämällä kehoa varpailla lattialla, kädet, jotka ulottuvat lattialle ja kädet lattialle tasaisiksi jalat. Pidä ryhtiä 30 sekunnin ajan ja levätä. Toista ja pidä painettuna 60 sekuntia.

Levätä. Nyt yritä tehdä se 90 sekunnin ajan ja kuvitella itsesi kauniissa bikinit. Muutaman viikon kuluttua näet tulokset lomien aikana.


Ole hyperaktiivinen

Ei siksi, että teet tunnin liikuntaa Päivä tarkoittaa, että voit pysyä toimistossasi koko ajan. Ole luova ja aina, kun sinulla on puhelu, nouse tuoliltasi. Tarvitset paperitavarat, nousta ja hanki se itse. Ota pieniä kävelyretkiä joka toinen tunti, jossa voit venyttää jalat ja kävellä vähän.

Ehkä ei edes kaikilla harjoituksilla, joita voimme luoda, olla elin Gisele Bündchen, mutta mitä sinulla voi olla, on turvallisuutesi. Luottamuksella itseensä ei ole ikää tai kokoa. Jos et vieläkään tunne olosi turvalliseksi kehossasi, anna itsesi pahoillani, että sinulla on se, kunnes saavut sen!

Haluatko laihtua ja näyttää näyttävältä? Liity meihin


Video Lääketiede: Makeup Counter Roleplay (ASMR) (Maaliskuu 2024).