8 syytä käyttää mieli

Elokuun 4. \ T neurologia, ilmoitettiin, että ihmiset harjoittavat harjoituksia aivokoulutus , kuten luettu , kirjoittaa ja korttipelit saattaa viivästyttää nopean laskun esiintymistä muisti jos se tapahtuu, ne kehittyvät myöhemmin dementia .

Jotta tutkimus olisi tehokasta, "aivokoulutus on aloitettava 60 tai 70 vuotta. Nämä ihmiset tarvitsevat varhaisen elämän opetusta ja osallistumista vapaa-ajan toimintaan, joka kannustaa heitä kognitiivisesti. Nämä ovat kaksi tekijää, jotka saattavat viivästyttää muistin laskun alkamista dementian prekliinisissä vaiheissa. "

säädökset

Tutkimuksen tulokset viittaavat kuitenkin vanhaan lausekkeeseen (joka on suunnattu ensisijaisesti liikunnan etuihin).käyttää sitä tai jätä se "Samoin voimassa mielenterveydelle. Aiemmat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että säännölliset aivokoulutukset voivat auttaa ehkäisemään taudin dementiaa ja oireita. Alzheimerin .

Seuraava luettelo antaa meille syitä siihen, miksi henkiset harjoitukset voivat vahvistaa aivoja. Se toistaa myös, mitä tutkimukset kertovat käytettyjen aineiden käytöstä aivokalvontulehdus puolustaa tappiota muisti .

 

Henkisen harjoituksen syyt

 

  1. Henkisen toiminnan väheneminen ei ole väistämätöntä. Aikuiset voivat todella luoda uusia neuroneja. Tämä pätee pitkään pidettyyn uskomukseen, että henkisen kapasiteetin menetys laukeaa ikääntymisestä eikä sitä voi koskaan saada takaisin.
  2. Voit rakentaa joukon muita neuroneja (kognitiivisia varantoja) aivoissa, jotka auttavat kompensoimaan niitä, jotka olette menettäneet vähän kerrallaan, kun ikäsi eteni.
  3. Aikakauslehdessä julkaistujen tietojen analysointi osoittaa, että vain 5%: n kasvu kognitiivisessa varannossa voi estää kolmanneksen Alzheimerin tapauksista.
  4. Usein kognitiiviset toiminnot voivat vähentää dementian riskiä jopa 63%.
  5. Aivokoulutus voi vähentää Alzheimerin taudin vaikutuksia. Potilaan kuolema (ei Alzheimerin taudista), hänen ruumiinavaus paljasti kehittyneitä Alzheimerin tautia. Lääkärit päättelivät, että shakki on ehkä auttanut pitämään tautia hallinnassa.
  6. Tee ristikoulutus. Keskittyminen vain yhteen henkiseen toimintaan ei käytä kaikkia kognitiivisia toimialueita, jotka ovat välttämättömiä aivojen ketterän pitämiseksi. Toisaalta johdonmukainen ja pitkäaikainen henkinen stimulaatio näyttää olevan avain dementian ja muistin häviämisen riskin vähentämiseen. Jos mahdollista, suorita myös toimintaa lyhyen ja pitkän aikavälin muistin, kriittisen ajattelun, visuaalisen ja paikkakunnallisen suuntautumisen, laskennan ja kielen aloilla.
  7. Uusien temppujen opettaminen aivoihin voi myös auttaa. Uuden kielen oppiminen, musiikin oppitunnit tai iPodin käyttäminen laitteen avulla voi auttaa luomaan uusia aivopiirejä.
  8. Älä koskaan laiminlyö fyysisiä harjoituksiasi. Lisääntynyt verenkierto aivoihin tuottaa happea ja ravinteita, mikä edistää uusien aivosolujen kasvua.


Video Lääketiede: KUOLEMANKOLMION SYYT (Joulukuu 2022).