7 vihjeitä suojautua auringolta

Ihosyövän lisäksi UVB- ja UVA-säteilyt altistuvat suurimmalle osalle ihon tasolla tapahtuvista vaurioista, joista monet ovat kivuliaita ja rumaita; Mitkä ovat toimenpiteet, jotka sinun pitäisi ottaa ja oppia suojautumaan auringolta?

Vaikka aurinkosäteilyt lisääntyvät kuumina vuodenaikoina, ne eivät kuulu niihin. Tästä syystä GetQoralHealth , tarjoaa sinulle seitsemän toimen, joita sinun pitäisi harkita ja oppia suojautumaan auringolta.

1. Antioksidantit ovat välttämättömiä. Tutkimus Missourin tiede- ja teknologiayliopisto Hän totesi, että keuhkoputkissa läsnä oleva sinkkioksidi voi tuottaa vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat ihon ikääntymistä, mutta tuotettu vahinko on vähemmän vaarallinen kuin altistuminen auringolle ilman suojaa UV-säteiltä.

Tämän vaikutuksen torjumiseksi sinun pitäisi levittää ihoa antioksidanttiseerumilla joka aamu, kuluttaa C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita tai etsiä aurinkovoidetta, joka sisältää antioksidantteja. Vihreän teen resveratroli voi myös suojata ihoa vapailta radikaaleilta.

2. Teknologia palveluksessasi. Espanjan brändi ISDIN on kehittänyt IsdinSunGame-sovellus , joka vahvistaa hyviä tapoja ja tarvetta käyttää innovatiivisia kuvioita suojellakseen itseään paremmin auringosta. Tämän ilmaisen sovelluksen avulla Android-puhelimille ja tableteille pikkuiset elävät jännittävän seikkailun Magic Islandilla, jossa he taistelevat voimakkaita ultraviolettisäteitä vastaan ​​Isdin Sun Protectorsin, fotosuojauksen supersankareiden avulla.

3. Laita itsesi varjossa, mutta ole varovainen valitsemasi paikan kanssa . Mukaan American Cancer Society, Vaikka se on ilmeinen toimenpide, on tärkeää, että puhumme ultraviolettisäteilyn intensiivisimmistä tunneista (10 am ja 4 pm).

Sinun pitäisi kuitenkin ottaa huomioon, että nämä voivat myös ylittää auton, kodin tai toimiston ikkunat, joten on suositeltavaa, että voimakkaimmissa tunneissa yritä olla lähellä niitä; Lisäksi pieni osa UV-säteistä voidaan suodattaa, joten on välttämätöntä, että myös varjostetussa tilassa käytät aurinkovoidetta.

4. Toinen kerros. On välttämätöntä levittää koko aurinkosuojakerros päähän jaloille. Useimmat ihmiset käyttävät vain yhtä kolmasosaa tai puolet tuotteesta, jota heidän pitäisi käyttää, ja soveltaa sitä epätasaisesti ABCnews, haastattelussa Steven Wangin kanssa Memorial Sloan-Kettering Cancer Centeristä New Yorkissa. Jos käytetään kahta kerrosta, ne peittävät tasaisemmin.

5. Kestää vettä? Ei ole vettä tai hikiä kestäviä aurinkosuojatuotteita, ja valmistajat eivät voi enää väittää olevansa. Jos tuotteen etiketissä on väitteitä vedenkestävyydestä, sinun on määritettävä, kestääkö se uimista tai hikoilua 40 minuuttia tai 80 minuuttia.

6. Älä luota näyttökertoihin. Koska infrapunasäteet ovat sellaisia, jotka herättävät lämpöä ja eivät UV-säteilyä, on ehdottomasti mahdollista olla auringonpolttaman uhri ilman, että tunne altistuu itsesi huolimattomasti.

7. Joidenkin tuotteiden jälkeen . Bioderma-dermatologisen laboratorion mukaan älä koskaan altista itseäsi aurinkoon hajusteiden levittämisen jälkeen tai jos käytät tiettyjä lääkkeitä pyytämättä lääkäriltä tai apteekista neuvoa.

Estä ja suojele itseäsi auringosta on käsissänne. Älä myöskään unohda hydratoida itseäsi koko päivän ajan, vähentää lämpöiskuja tai kuivumista. Ole varovainen!
 


Video Lääketiede: Radioaktiivinen säteily-projekti (Maaliskuu 2024).