7 vinkkejä närästyksen välttämiseksi

Ylimäärä happo vuonna vatsa aiheuttaa happamuus tai hapon refluksointi , joka puolestaan ​​provosoi kipu päällysteessä maha- . Kun tämä ylimääräinen happo tulee takaisin kurkku , se raivostuttaa ja se tuottaa polttavan tunteen vatsa .

happamuus Se on yleisin oire ruoansulatuskanavan refluksointi ja jos niitä ei käsitellä ajoissa, se voi aiheuttaa hengitysteiden tukkeutumista, tukehtumisen verenvuoto ja jopa kuolema.

On useita tekijöitä, jotka aiheuttavat närästys , muun muassa huonot ruokailutottumukset, puute unta, tupakointi ja juoda , ruoansulatushäiriöt vatsan paine stressi ja liikalihavuus .

Paras hoito on itse asiassa ehkäisyssä, niin myös GetQoralHealth annamme sinulle vinkkejä välttääksesi närästys :

1. Juo 8–10 lasillista vettä päivässä.
2. Syö banaani päivässä, koska se on suojautunut närästys ja närästys .
3. Pureskele ruokaa oikein. Älä syö kiireellä.

4. Älä ohita aterioita ja syö paremmin pieniä annoksia usein.

5. Vältä paistettuja elintarvikkeita ja niitä, joilla on monia säilöntäaineita tai keinotekoisia makuja, sekä mausteista, etikkaa, suklaata, liiallista teetä tai kahvia, minttua, härkätaistia, sitrushedelmiä tai mehuja, virvoitusjuomia jne.

6. Vältä raaka-kasvisalaattia, kuten sipulia, kaalia, retiinejä ja paprikoita.
7. Älä syö ennen nukkumaan menoa; mieluiten pari tuntia ennen vähintään ja kävele sitten lyhyen kävelymatkan jälkeen.

Näin voit estää närästys , mutta jos sinulla on jo se, nämä samat vinkit auttavat vähentämään sen vaikutuksia ja polttamaan. Ennen aterioita voit ottaa sekoittamalla 2 tl luonnollista omenahappoa ja 2 hunajaa lasillisessa vedessä, mikä estää epämukavuutta.

Tärkeintä on, että muutat epäterveellisiä tapoja, kun taas jos sinulla on jo nämä oireet, siirry asiantuntijaan oikean syyn selvittämiseksi ja voit ottaa tehokkaan hoidon.