7 vinkkejä terveelle maksalle

Mukaan Meksikon maksan terveyden säätiö (FundHepa) Terveen maksan saaminen on perusedellytys saada terveyttä, parantaa ruoansulatusta ja suojata sisäelimiäsi, joten se antaa sinulle 7 suositusta suojataaksesimaksa ja nauti hyvästä maksan terveydestä:

1. Onko a tasapainoinen ruokavalio . Se sisältää vilja , mukulat , palkokasvit, eläinperäiset tuotteet, hedelmät ja vihannekset

2. Tasapaino sinun vitamiinit ja mineraalit . Ylimäärä A-vitamiini se on myrkyllistä maksalle; kun taas rauta ja ylimääräinen kupari hapettaa kehosi ja vahingoittaa sitä

3. Käytä vain lääkärin neuvoja kasviperäiset tuotteet (vaihtoehtoinen lääketiede) . Joskus ainesosat ovat vähän tunnettuja ja niiden sivuvaikutukset voivat olla haitallisia terveydelle

4. Rajoita alkoholin kulutus . maksa kykenee metaboloimaan kahden lasillisen alkoholin (30 ml) sisällön aiheuttamatta haittaa

5. Katso paino . liikalihavuus ja äärimmäinen aliravitsemus ne tuottavat muutoksia maksakudoksessa

6. Ohjaa glukoosi , kolesteroli ja triglyseridejä

7. Tee harjoitus säännöllisesti Fyysinen aktiivisuus vapauttamalla itsesi stressi ja ylimääräiset kilot hapettavat liitokset ; vähentää huonoa kolesterolia ja lisää hyvää

Muista, että maksa suorittaa yli 5 tuhatta funktiota, joista monet liittyvät ravinteiden aineenvaihduntaan, minkä lisäksi se varastoi energiavaroja ja rautaa. Lisätietoja on osoitteessa: www.fundhepa.org.mx
 


Video Lääketiede: Lista Päälle osa 7 - BIISONIMAFIA (Maaliskuu 2024).