7 välipalaa jalkapallofinaaliin

Jalkapallo-otteluissa ihmiset kokevat tarvitsevansa tavata nauttia urheilusta ja rinnakkaiselosta muiden kanssa, varsinkin jos suosikkijoukkueesi pelaa. Hyvä täydennys tähän ovat jalkapalloa katsovat välipalat.

Mukaan University of Texas at Austin välipalat auttavat hillitsemään nälkää ja ehkäisemään ylikuumenemista aterioiden aikana, mutta avain niiden sisällyttämiseen ruokaan on tasapainon ja maltillisuuden ylläpitäminen mielessä.

Nämä jalkapallon katseluun tarkoitetut terveelliset välipalat ovat kuitenkin nopeita ja helppoja, joten voit nauttia niistä kaikkien ystäviesi kanssa:

 

  1. Kanasalaatti Muotissa murenee kanaa ja lisää vähän vähäkalorista majoneesia tai kreikkalaista jogurttia, sitruunamehua, pippuria ja sitruunaa. Voit lisätä hieman manteleita ja selleriä. Tarjoile sitä vehnän kekseillä tai täysvehnäleivällä American Diabetes Associationin mukaan.

  2. Luonnollinen voileipä Joissakin täysjyväleivän viipaleissa avokado, salaatti, tomaatti ja kalkkunanrinta. Voit leikata ne puoleen tai kohtalaisen kulutukseen.
  3. Kevätrullat merellä. Järjestä jo hydratoitu riisipaperi lautaselle ja lisää salaattia, parsakaalia, porkkanaa, avokadoa, keitettyä katkarapua, tl sitruunaa. Rullaa ja tarjoile.

  4. Kasvissyöjä. Laita vartaalta bambu tikkua kirsikkatomaatti, pieni laatikko kurkku, vähäkalorinen juusto (panela), toinen kurkku neliö ja viimeistele kirsikkatomaatilla. Voit seurata matalan kalorimäärän mukaista kastiketta.
  5. Burritos. Integroidussa tortillassa laitetaan munakokkelia (vain munanvalkuaiset), raastettua vähän rasvaa sisältävää juustoa, salsaa, keitettyjä papuja ja hienonnettua tomaattia. Kirjekuoret kokonaan.

  6. Virkistävä tonnikala Kulhoon asetetaan tonnikala veteen, sitruunamehuun, korianteriin ja sipuliin, hienonnettu makuun ja muutama tippa Tabasco-kastiketta. Mukana se täysjyväpuristimilla.
  7. Salaatti taquitos. Kulhossa sekoita kanaa, herneitä ja maissia. Salaatinlehdessä laitetaan pieni kastike ja lusikallinen kanaa ja tarjoile heti.

Näiden välipalojen avulla voit nauttia jalkapallosta nauttimaan vieraasi ja nauttia kokouksesta suurimmaksi osaksi ilman ruoanlaittoa. Muista käyttää vähäkalorisia ja rasvattomia tuotteita. Ja sinä, mitä muuta reseptiä tiedät?


Video Lääketiede: maailman nopein välipala ! (Heinäkuu 2020).