7 syytä nauraa ääneen

• Huhtikuu 18, 2024

Sen alkuperä voi olla monipuolinen joko hermojen, stressin, hauskan tai ilon avulla, mutta sen läsnäolo jokapäiväisessä elämässämme on välttämätöntä. Naurua, ja varsinkin jos se on ääneen, ei vain synny myötätuntoa ja rakkautta, vaan se voi myös tarjota terveyshyötyjä.

Tämä toiminta on luontainen ihmisessä, sitä ei opeteta ja se tehdään spontaanisti; sen vaikutukset terveyteen voidaan kuitenkin saada tietoisesti. siksi GetQoralHealth antaa sinulle 7 syytä nauraa enemmän päivän aikana.

1. Harjoitus Indianan tekemän tutkimuksen mukaan University of Medicine ja Marylandin yliopiston lääketieteen koulu 100 kertaa nauraa vastaa aerobista harjoitusta, joka kestää 10–15 minuuttia pyöräilyä.

2. Hapetus. Kaksinkertaista ilma pääsee keuhkoihin, jolloin iho voi hapettaa enemmän. Keuhkot liikkuvat 12 litraa ilmaa tavallisen kuuden sijasta, mikä parantaa hengitystä ja lisää hapettumista.

3. Sydän Laughing aiheuttaa jatkuvasti, että verisuontesi laajentuvat 22% Marylandin yliopisto Yhdysvalloissa.

Pelkän naurun yksinkertaisella tekemisellä verisuonten sisäseinien kudos laajenee ja lisää verenkiertoa, vähentää verenpainetta ja sydänsairauksien riskiä.

4. Poista stressi. Kun naurat, kortisolipitoisuus laskee, mikä on hormoni, jota kutsutaan stresshormoniksi.

5. Se parantaa immuunijärjestelmää. Guillermo Ormeño , asiantuntija Chilen yliopisto, osoittaa, että tämä toimenpide sallii T-solujen tasojen kasvun, joka on vastuussa organismin suojaamisesta eri viruksilta ja bakteereilta.

6. Kipulääke Naurun ääneen vapautuu kemikaali, jota kutsutaan endorfiiniksi, joka lievän euforian tuottamisen lisäksi myös rauhoittaa kipua, kuten asiantuntijan tekemä tutkimus osoittaa. Robin Dunbar Oxfordin yliopistosta.

7. Vähennä myrkkyjä kehosta. Maksa, perna ja haima stimuloidaan. Naurua kannattaa myös ruoansulatusta, koska lisäämällä kalvon supistusten määrää tuotetaan sisäinen hieronta, joka parantaa ruoansulatusprosesseja ja stimuloi mahan mehujen erittymistä. Niinpä nauru auttaa vähentämään rasvahappoja ja myrkyllisiä aineita kehossa.

Sen edut vaihtelevat fyysisestä emotionaaliseen, joten mitä odotatte nauttia hyvästä istunnosta, joka nauraa ääneen? Kokeile sitä!

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: HUVITTAVAT VIHAKOMMENTIT | 40K SPESSU (Huhtikuu 2024).