• Huhtikuu 25, 2024

Seksuaalista elämää suhteissasi vuosien kulkuun voi vaikuttaa huonot tavat, jotka eivät liity pelkästään suorituskykyyn, vaan myös terveyteen.

Seksuaalisuus on tärkeä osa ihmistä, jossa on mukana rakkaus, kiintymys ja luottamus, joka edistää ihmisten hyvinvointia; On kuitenkin olemassa sairauksia ja häiriöitä, jotka voivat vaikuttaa seksuaaliterveyteen. Älä anna sen tapahtua sinulle ja tietää mitä tavat parantavat seksuaalista terveyttä .

Harrastukset, jotka parantavat seksuaaliterveyttäsi

1. Liikunta. Mukaan Faithin yliopisto, Ankara (Turkki) Harjoittelu säännöllisesti voi auttaa parantamaan verenkiertoa klitoriksessa ja siten parantamaan naisten seksuaalista toimintaa.

2. Lopeta tupakointi U: ssa tehty tutkimusFirenzen yliopisto, julkaistu International Journal of Impotence Research -lehdessä tupakka vaikuttaa peniksen verenkiertoon, joka aiheuttaa erektiohäiriöitä.

Estä, että tupakoinnin lopettaminen vähentää ennenaikaista ikääntymistä peniksen valtimoissa.

3. Terveellinen syöminen . EU: n julkaisema tutkimus American Journal of Clinical Nutrition todettiin, että miehet, jotka perustivat ruokavalionsa kyllästyneiden rasvojen suurella pitoisuudella, osoittivat, että sperma-pitoisuus laski jopa 38% siemennesteessä ja 41% vähemmän siittiöiden nestettä.

Sairaudet, kuten diabetes, sydän- ja verisuoniongelmat ja seksuaaliterveys, lisääntyvät epäterveellisen ruokavalion avulla.

4. Ehkäisyvälineiden käyttö. Mukaan HI-viruksen ja aidsin ehkäisy- ja valvontakeskus (Censida) , Meksikossa on noin 183 tuhatta ihmistä, joilla on HIV-AIDS-virus.

Hyvä seksuaaliterveys riippuu monista tekijöistä, ja tärkeimmistä on ehkäisymenetelmien käyttö, jotka auttavat ehkäisemään sukupuoliteitse tarttuvia sairauksia ja suunnittelemattomia raskauksia.

5. Mietiskelee. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka eivät usko meditaation etuihin tai muihin rentoutumismenetelmiin, kuten joogaan, sinun on aika uskaltaa harjoitella sitä.

Stressi vaikuttaa kehon eri alueisiin, mukaan lukien libido. Verenpaineen ja sydämen lyöntitiheyden lisääntymisen vuoksi seksuaalinen halu ja suorituskyky voivat vaikuttaa.

6. Tunne kehosi . Tietoa seksuaalisuudesta ja kehostamme puuttuu jatkuvasti ihmisten seksuaaliterveydelle.

Luo tapana ilmoittaa itsellesi, että opit tuntemaan kehosi ja kaiken siihen liittyvän; Nauti elämästäsi ja huolehdi seksuaaliterveydestänne.

7. Hyvä hygienia . Lukemattomia kertoja, kun olet kuullut hygienian merkityksen elämässämme, ruoasta, jota syömme hiuksillemme.

Puhdas elin on terve elin, yksityisten osien hygienia auttaa sinua välttämään infektioita. Ole varovainen!

Hyvät tavat parantavat seksuaaliterveyttä, ja myös auttaa sinua elämään intohimonne suhteen. Uskalla muuttaa tapojasi ja parantaa elämääsi.