7 ruokaa, jotka parantavat sinua

• Huhtikuu 16, 2024

Kun menet ulos ostamaan tarvittavat tuotteet ruokakomeroosi, Mitä luulet?

Ihannetapauksessa valitsisimme elintarvikkeet, jotka säilyttäisivät terveydentilamme optimaalisissa olosuhteissa lyhyellä ja keskipitkällä aikavälillä, mutta olemme edelleen sitä mieltä, että terveellinen syöminen vastaa suuria kustannuksia.

Siksi vuonna GetQoralHealth, esittelemme 7 ruokaa, jotka parantavat ja eivät voi jäädä kotiin, jotta voisit säilyttää terveyttäsi ja perheesi terveyttä:

1. Päänsärky Lääkärin tekemä tutkimus Suzanne Lawton , mistä Kansallinen luonnontieteellinen korkeakoulu , passionflower, on ominaisuuksia, jotka auttavat rentoutumaan hermostoa lievittää stressiä ja jännitystä, joten sillä on suuri tehokkuus päänsärkyä vastaan.

2. Unettomuus. Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T Kansallinen psykiatrian instituutti Meksikossa se osoittaa, että lindeni on tehokas anksiolyyttinen, antispasmodinen (lihasjännityksen torjunta) ja rauhoittava. Tämän kasvin infuusiot rentoutuvat ja auttavat saavuttamaan rauhallisen unen.

3. kuukautiskipu. Mukaan Daniela Schiffestein , terapeuttinen Ayurveda, aloe vera mehu (40-50ml), aamiaisen aikana auttaa parantamaan ihon ulkonäköä, säätelee ja hallitsee kuukautiskipuja ja peräpukamia.

4. Stressi Psykiatri Andrew Stoll, Harvardin yliopisto (USA) , osoitti, että mutterilla on masennuslääke ja vakautetaan tunnelma, koska se sisältää omega-3-rasvahappoja, joiden avulla voidaan paremmin käsitellä stressitilanteita.

5. Muisti. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Sisätautien arkisto, Osoittaa, että säännöllisten porkkanoiden kulutus parantaa muistia, koska ne sisältävät beetakaroteenia, antioksidanttia, joka parantaa verbaalista muistia.

6). Akne. C-vitamiinin (askorbiinihappo) oranssin ansiosta se suojaa ihoa aknen aiheuttamilta arpeilta ja helpottaa ärsytettyä ihoa.

7. Tulehdus . Vuonna 2005 julkaistu tutkimus British Journal of Nutrition paljastaa, että tomaatti, joka on lykopeenia sisältävä ruoka, antioksidantti, vähentää tulehdusta aiheuttavien yhdisteiden, kuten interleukiini-8: n (IL-8) ja TNF-alfan tasoja.

Älä unohda, että terveys on paras mahdollinen investointi, nämä elintarvikkeet voivat olla osa erilaisia ​​reseptejä. On tärkeää oppia tekemään terveellisiä valintoja nähdäksesi itsesi ja tuntemaan olosi paremmin. Terveyden ei pitäisi olla valtava kustannus. Kuinka paljon terveydenhuolto maksaa?

Video Lääketiede: 10 Very Short Conversations - set 7 | English for Communication - ESL (Huhtikuu 2024).