7 huonoa tapaa, jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan

• Huhtikuu 20, 2024

Voimme tuntua haluttomalta, hermostuneisuus ja kokee äkillisen painonnousun, tämä johtuu todennäköisesti siitä, että olet hyväksynyt a huono tapa elämässäsi ja tuottanut tekijöitä, jotka muuttavat omaa aineenvaihdunta , tämä voidaan palauttaa nopeasti, mutta jos emme muuta niitä tottumukset , voimme aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Tuntuu täynnä energiaa ja hyvä huumori , meidän on välttämätöntä toimia hyvin ruumis ja tästä on välttämätöntä välttää tekijät jotka vaikuttavat aineenvaihdunta . Tässä kerrotaan teille niistä.

1. Elämä korosti . Hälytystila ja hermostuneisuus vakiot luovat kortisoli - lisämunuaisen tuottama hormoni, joka liittyy painonhallintaan. On olemassa suora yhteys. \ T psykologinen stressi ja lisämunuaisen järjestelmän toiminta. Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun julkaiseman tutkimuksen mukaan elämä pysyvässä ahdistuneisuudessa voi aiheuttaa painon nousun, joka johtaa sinuun. tahti .

2. Istuva elämä . do harjoitus nopeuttaa aineenvaihdunta ja hän pitää sen niin pitkään. Harjoitus aamulla voi auttaa sinua polttamaan enemmän kalorit alussa, mutta aamun aineenvaihdunnan tehostuminen vähenee, joten harjoituksen tulisi olla vakio. Siksi istuva elämä vahingoittaa sinua aineenvaihdunta eikä se salli rasvan poistamista. Tästä syystä henkilö, joka tekee harjoitus , voi kuluttaa vielä enemmän ruokaa kuin istumaton, eikä saada rasvaa .

3. Palauta . On osoitettu, että olet ruumis hänen täytyy nukkua 6-8 tuntia yöllä, jotta hän suorittaa kaikki tehtävänsä oikein, vakiot unettomia öitä voi laittaa aineenvaihduntaa hallitsemattomaksi ja tehdä sinusta painon nousu äkillinen. Puute unelma , lisää insuliiniresistenssiä ja siitä tulee riskitekijä diabetes .

4. Ei tilausta aterian aikana . Syöminen parittomina aikoina, kiire ja epätasapaino voi johtaa metabolisiin häiriöihin, painonnousuun, sydän- ja verisuonisairauksiin ja diabetes . Tämä näkyy Vanderbiltin yliopiston Tennesseen yliopiston julkaisemassa lehdessä Current Biology. Hän mainitsee myös, ettei pitäisi mennä niin pitkälle, että tuntuu nälkä liiallinen syöminen, koska se on juuri silloin, kun kehosi alkaa kuluttaa teho mitä se tarvitsee tehtäviensä suorittamiseksi hyvin.

5. Itsehoito . Pediatrian kansallisen liiton tekemän tutkimuksen mukaan 88% Meksikon väestöstä sijaitsee Itselääkintää syntynyt tilanne ongelma s vakava terveys . Epätasainen kulutus diureetit , laksatiiveja ja muut lääkkeet polttaa rasvaa , voi johtaa voimakkaaseen metaboliseen heikkenemiseen ja aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten hermostuneisuutta, päänsärkyä, ripulia, hengityselinten \ t ylipainoinen .

6. Usein alkoholin kulutus . Meillä on kaksi entsyymit meidän maksan metaboliaa (ADH ja ALDH), jotka muuttavat etanolia sisään asetaatti , ystävällisempi molekyyli organismi . Jos juomme liikaa ja emme vie aikaa toimimaan näissä asioissa entsyymit , pitoisuus asetaldehydiä (Väliaikainen molekyyli voimakkaan etanolin ja viattoman asetaatin välillä) on liian korkea, mikä johtaa sairaus , hikoilu, pulssin kiihtyvyys ja vaiva .

7. Tupakointi . Tämä tapa vähenee ruokahalu , aiheuttaa nopeuden kasvun aineenvaihdunta solujen, suuremmat menot teho ja vähemmän rasvat , aiheuttaa erilaisia sairaudet . Keho imee nikotiini ja hikoilla sekoitetun sikarin haju voi hikoilla. myös, savu vaikuttaa hermosoluihin ja muuttaa koostumusta kemia aivot , aiheuttaen ulkonäön neuronaaliset vauriot , paljastaa Bonnin yliopistossa tehdyn tutkimuksen.

Tunne terve se on välttämätöntä ottaa käyttöön päivittäin hyviä tapoja ja päästä pois niiltä, ​​jotka edustavat tekijät jotka muuttavat meidän aineenvaihdunta . Nämä reaktiot vievät meidät pois hyvästä metabolisesta toiminnasta ja tuovat meidät lähemmäs ylipainoa ja muita vaivoja.

Video Lääketiede: 【50代のための】眉間の縦じわ対策 (Huhtikuu 2024).