6 vihjeitä syödä raskausdiabeteksen kanssa

Raskausdiabetes on määritelty kohonnut veren glukoosipitoisuus tilana raskaus ja suurin riski on naisilla, jotka ovat yli 25-vuotiaita ja joilla on perheen historia ja joilla on ollut yli 4 kg: n vauvoja syntymähetkellä tai joilla on ylipaino tai lihavuus .

Se on diagnosoitu puoliväliin raskaus , yleensä viikkojen 24 ja 28 välillä, joten glukoosi Se on välttämätöntä tänä aikana.

Hoidon osalta tietty ruokavalio auttaa normalisoimaan glukoosi , joka mahdollistaa vauvan asianmukaisen kasvun. Siksi annamme sinulle suosituksia paremmasta valvonnasta:
 

1. Vähennä yksinkertaisten hiilihydraattien kulutusta . Kuten sokeri, makea leipä, hedelmämehut ja virvoitusjuomat, mm.

2. Syö alhainen glykeeminen indeksi hiilihydraatteja . Ne ovat hiilihydraatteja, jotka imeytyvät hitaasti välttääkseen kasvua glukoosi , kuten pavut, kikherneet, jotkut hedelmät, täysjyvätuotteet.
 

3. Kuitujen kulutuksen kasvu . Hedelmät ja vihannekset sisältävät kuitu , aivan kuten täysjyväleivät, pastat ja jauhot. Sen kulutus auttaa absorboimaan hiilihydraatteja hitaammin.
 

4. Vähennä kalorien määrää . Riippuen äidin painosta ennen ja sen aikana raskaus voit hallita kalorimäärääsi estääkseen ylipainoinen ja parempi glukoosin hallinta.
 

5. Ruokavalio . Sinun tulisi harkita 3 pääateriaa ja 2–3 välipalaa.
 

6. Tasapainota ruokavalio . Sen on sisällettävä 55–60% hiilihydraatteja, 10 tai 15% proteiineista ja 25–35% rasvasta.

Jos ruokavalio ei riitä glukoosipitoisuuksien säätämiseen, hoitava lääkäri voi turvautua "hypoglykeemisten" lääkkeiden tai insuliiniannostusten määräämiseen.

Lisäksi jonkin verran fyysistä toimintaa kuten kävelyä lisäämällä insuliinin herkkyyttä auttaa vähentämään glukoosipitoisuutta.

Muista, että on tärkeää estää ja vähentää tämän taudin suurimpia riskitekijöitä. Ota yhteys lääkäriisi tai erikoislääkäriin opastamaan sinua ruokavalio sopivampi. Lisätietoja on osoitteessa www.insk.com

Seuraa meitä@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme


Video Lääketiede: Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio -ViVa webinaari (Maaliskuu 2024).