6 vinkkejä ruokaa työssä

• Huhtikuu 20, 2024

Ei ole mikään salaisuus, että useimmat ihmiset, jotka viettävät 8-10 tuntia omassa työ , niillä ei ole riittävää ruokinta , mutta he syövät nopeasti, kiertävät, tuntien jälkeen ja väittävät myös, että heillä ei ole aikaa tehdä jonkinlaista harjoitus .

Sitten loputon paraati alkaa päivän aikana rasvainen ruoka hyvin maustettu kahvi , virvokkeita , cupcakes ja evästeet, tacot ja roskaruoka yleensä, joten ennemmin tai myöhemmin aiheuttaa mahakatarri , happamuus , ummetus; ja korkea kolesteroli , ylipaino ja lihavuus muiden tautien joukossa.

Siksi vuonna GetQoralHealth annamme sinulle vinkkejä, jotka auttavat sinua ottamaan parempia ruokinta omassa työ ja estä sinua saamasta painoa:

1. Jos et voi ottaa talon ruokaa , yritä valita paikkoja terveellistä ruokaa , vaihteleva, jossa astiat perustuvat vihannekset ja ruoanlaitto ei ole paistamalla.

2. Valitse mukana luonnollinen vesi tai hedelmä vesi seurata aterioita virvokkeita . Myös sen sijaan leipä tai tortillat yritä pyytää a salaatti .

3. Ohjaa osat ja älä syö kaikkea, mitä palvellaan. Kohtalainen tapa, jolla syötte ruokaa ilman, että tarvitsette syrjään mitään; vaihtoehto voi olla vain kysyä puolet kunkin.

4. Valitse elintarvikkeita helppo ruoansulatus ja välttää väsymystä ja raskautta vatsassa. Tämä pitää sinut ketteränä ja hälyttävänä, joten yritä kuluttaa enemmän vihannekset, hedelmät ja meijerituotteet .

5. Älä käytä väärin kahvi älä kuluta epäterveellisiä alkupaloja. Ihannetapauksessa voit ottaa a lounas erittäin helppo valmistaa talo , kuten vähän hienonnettua hedelmää.

6. Jos sinulla ei ole aikaa tehdä liikuntaa Älä yritä viettää paljon aikaa istuessasi, nousta kertoa hänelle sähköpostiviestistä, jonka olet lähettänyt kumppanillesi, käytä enemmän portaat hissin sijaan ja valitse muut kuljetustavat työ , kuten kävellä tai pyörä.

Todellisuus on, että terveiden syöminen, aktiivinen elämä ja a positiivinen visio asiat, se on perusta, jonka avulla organismi pysyy terveenä ja vältetään tuleviin sairauksiin liittyvät sairaudet ylipainoinen .

Video Lääketiede: TEHDÄÄN OIKEITA RUOKIA KARKEISTA part 2! ???????? (Huhtikuu 2024).