6 syytä, miksi syöt enemmän

• Huhtikuu 23, 2024

Ajattele ajat, kun olet syönyt liikaa. Olitko nälkäinen vai syöt enemmän ruokaa vastauksena a tunne tai tunne ? Monille ihmisille syöminen on väline ongelmien kohtaamiseksi. Erilaiset tekijät voivat saada aikaan ylimääräistä ruokaa. Ota muutama minuutti aikaa miettimään, mitkä tekijät saattavat aiheuttaa sen:

1. Kellonaika : Analysoi, onko aikaa, jolloin olet alttiimpia ylikuumenemiselle 2. tunteet : Tutustu, jos tietyt tunteet saavat sinut syömään enemmän 3. toiminta : Voisitko istua television edessä tai lukea jotain ilman ruokaa? 4. Sosiaaliset tilanteet : Olet huomannut, että syöt vähän enemmän, kun olet sosiaalisia tapahtumia, juhlia tai ystävien ja perheenjäsenten kanssa 5. ruoka : Tiettyjen elintarvikkeiden näky tai haju on houkutus ylikuumenemiseen 6. Fyysiset tekijät : Kun sinusta tuntuu väsynyt, käytät ruokaa häiritsemään tai tukahduttamaan jonkinlaista kipua

Tästä syystä on tärkeää, että analysoit ja tunnistat käyttäytymisen, joka häiritsee valintasi ruokaa, joka aiheuttaa eri sairauksien luomisen lisäksi painonnousu . Tee suunnitelma muokata ruokailutottumukset . Ensimmäinen askel on haluta tehdä se ja päättää, että se on elämäntapa.

Video Lääketiede: Kolme Suurinta Syytä Miksi Et Saa Tuloksia Kuntosalilla! (Huhtikuu 2024).