6 näppäintä vatsan liikuntaan

• Huhtikuu 19, 2024

Täydellinen kaava vatsa- määritelty on harjoitus ja ruokavalio ; On kuitenkin muitakin tekijöitä, jotka myös auttavat sinua tukemaan tätä vaikeaa aluetta. Haluatko tietää ne? GetQoralHealth kertoo, mitä he ovat

1. Harjoittele vatsa päivittäin ja aina vain muutaman sekunnin kuluttua sopimuksen tekemisestä, kun olet töissä tai katsot televisiota estämään epätasaisuutta.

2. vatsa- Ne ovat erehtymättömiä, tehostavat niiden vaikutusta, tekevät niitä hitaasti ja kontrolloidusti. 60 toistolla riittää.

3. hengittäminen Se on tärkeää kun käytät vatsa , on parasta hengittää ilmaa, kun venytät ja hengität, kun teet supistusta.

4. Vaikein alue sävyttää vatsa se on alhainen, tästä syystä se on ensimmäinen, jonka sinun täytyy kouluttaa, myöhemmin viistot lopettaa esimiesten kanssa.

5. valmis jooga tai pilates , koska nämä tieteenalat toimivat kaikkialla lihakset erityisesti kehon vatsa- .

6. Jos et halua pysäyttää ja pysäyttää tuloksia, vaihda rutiinia kokemuksenne ja fyysisen kunnossasi.

On joitakin vatsa- vahva ei ole vain kysymys estetiikka , se johtuu myös siitä terveys , koska sillä on a vatsa vahva parantaa tasapaino ja ne estetään kivut takaisin. Ole varovainen!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: KiNK Boiler Room Moscow Live Set (Huhtikuu 2024).