6 perusruokaa tammikuussa

Yksi ihmisten tavoitteista vuoden alussa on laihtua tai ainakin kuljettaa a ruokavalio tasapainoisempi ja terveellisempi, joka auttaa heitä hankkimaan päivittäiseen toimintaansa tarvitsemansa energian.

Tammikuulle on ominaista alhainen lämpötila ja leviäminen sairaudet hengitysteiden. Siksi luonto tarjoaa ruokaa (kausiluonteista), jotta voit pitää sinut terveenä.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington PostSeuraavat kuusi tuotetta auttavat sinua saamaan hyvän terveyden.

 

Inclúyelos ruokavaliossa!

  1. Tangarina : Tämä hedelmä on makea ja katkera, ja se on hyvä lähde vitamiini C. Tällaista mandariinia voidaan syödä yksin, mehuna tai salaattina.
  2. Brysselit : Ne ovat elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantit ja kuitu ; Lisäksi ne auttavat vähentämään kolesteroli . Niitä voi käyttää paistoissa tai salaateissa.
  3. greippi : Se on erinomainen lähde vitamiini C, joka auttaa pitämään immuunijärjestelmän vakaana ja estää vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot. Voit nauttia sen mehusta, jälkiruoista tai salaatista.
  4. peruna : Ne ovat suuri lähde beetakaroteeni ja vitamiini A, joka auttaa luomaan uutta solu iho ja taistele vanheneminen . Voit kuluttaa sitä useissa ruokalajeissa, kuten perunamuusissa, salaatteissa ja hauduissa.
  5. purjo : Se on runsaasti kalsiumia ja kaliumia, mikä auttaa lievittämään kipua lihakset alttiina vahvoille rutiineille harjoitus . Voit sisällyttää ne keittoihin, hauduihin tai piirakkeisiin.
  6. Granada : Tämä hedelmä on runsaasti antioksidantit , kuitu , askorbiinihappo, vitamiini K, kalium ja rauta. Voit sisällyttää sen salaatteihin, syödä yksin, mehuna tai vedessä.

Asiantuntijat sanovat, että nesteet ovat välttämättömiä ruokavaliossa, tuntea olonsa raikkaaksi ja uudistuneeksi, joten pidä kehosi hyvin hydratoituna.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme