5 vinkkejä harjoituksen aloittamiseen

• Huhtikuu 20, 2024

On osoitettu, mitä tehdä harjoitus Se on hyvä terveydelle sekä sairauksien ehkäisemiseksi että kehon hyvässä kunnossa pitämisessä ja itsensä tuntemisessa. Siksi on tärkeää tietää, miten harjoitus .

Kuitenkin monet ihmiset heidän elämäntapaansa, ajanpuutteen vuoksi tai yksinkertaisesti puuttumisen takia motivaatio , epäonnistuu silloin, kun päätetään tehdä koulutus jatkuvasti.

Voit lisätä liikuntaa ja motivaatio käyttää, vuonna GetQoralHealth esitämme sinulle videon Rubén Lepe, Sportcity Nutrition , joka selittää, miten aloittaa harjoittelu:

Kerromme sinulle myös joitakin yksinkertaisia ​​tapoja motivoitunut ja älä luopua ponnisteluistasi:

1. Muista, miltä tuntuu kun käytät: Tavallisesti henkilö tuntee itsensä ja uudistuneen energiansa hyväksi tehdä kaikki tehtävänne.

2. Kun olet käyttänyt viikkoa, palkita itsesi. Tämä palkinto voi motivoida sinua seurata joka päivä. Hemmottele itseäsi voi auttaa käyttämään tottumusta eikä uhrausta.

3. Harjoittelu ystävien kanssa voi olla myös hyvä motivaatio . Voit myös kokeilla urheilua, jossa kilpailet itsesi tai toisen henkilön kanssa; Näin siitä tulee hauska aktiviteetti.

4. Rekisteröidy joihinkin kuntosali , tanssikoulu tai urheilukeskus, koska yksinkertainen tosiasia aikataulun ja tekemäsi investoinnit ovat "vahvoja" syitä osallistua.

5. Aloita huomautus kehossasi tapahtuvista muutoksista laihtua , ne ovat parhaita elementtejä motivaattoreita jatkaa päivittäistä liikuntaa.

On monia muita tapoja motivoitunut harjoitella johdonmukaisesti, mutta todellisuudessa se, joka toimii parhaiten, on se, että tuntuu hyvältä itsestään. Vaikka se vie aikaa, se on todella jotain, joka johtaa parempaan elämänlaatuun.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: ENSIMMÄINEN KERTA KUNTOSALILLA (Huhtikuu 2024).