5 vinkkejä ummetuksen lievittämiseksi

Ummetus tai ummetus on ärsyttävä tila, jolle on ominaista vaikeus evakuoida. Jotkut ihmiset, joilla on tämä sairaus, tottuivat siihen ja pitävät sitä triviaalisena ongelmana, joten he välttävät lääkärin kuulemista, mutta miten ummetusta lievittää?

Lääkärin vierailu on erittäin tärkeää ummetuksen tapauksissa, jotta saataisiin hoito, joka vähentää oireita ja ehkäisee komplikaatioita, sekä sulkea pois vakavampia sairauksia, kuten hermostunut koliitti ja jopa jonkinlainen syöpä, jossa kyvyttömyys ulostaa ulos. toissijainen oire

Ummetus tapahtuu, kun suolen muutokset vaikeutuvat tai hidastuvat päivittäisten tottumusten muutoksen vuoksi: huono kuitujen saanti, huono veden saanti, liikunnan puute ja viivästyminen mennä kylpyhuoneeseen.

Lääkäri Pedro Dorantes, ISSSTEn Narvarten perhelääketieteen klinikan asiantuntija toteaa, että "potilaalle diagnosoidaan ummetus, kun hän ei ole pystynyt evakuoimaan 24 tunnin ja viikon välillä, eikä ole mitään muuta ehtoa, joka tämän tilanteen vaarantaa.

 

5 vinkkejä ummetuksen lievittämiseksi

Asiantuntija suosittelee joitakin toimenpiteitä ummetuksen hallitsemiseksi luonnollisesti:

  1. Ota yksi tai kaksi litraa vettä päivässä.
  2. Nauti kuumia nesteitä aamulla.
  3. Lisää päivittäiseen ruokavalioon leseet.
  4. Kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia, joissa on runsaasti luonnonkuitua (papaija, meloni, vesimeloni, mango ja karsia).
  5. Vältä elintarvikkeita, jotka imevät vettä (astringentteja) ja edistävät ummetusta (omena, banaani ja päärynä).
  6. Suorita päivittäinen harjoitus (istuva elämäntapa hidastaa suoliston kulkeutumista ja ennakoi ummetusta).

Ummetuksen vakavuusaste määräytyy ajan, joka kulkee yhden suoliston liikkeen ja toisen välillä, sekä oireiden vakavuus, joka voi sisältää energian, tulehduksen, vatsakivun, pahoinvoinnin ja oksentelun puutteen. "

Asiantuntija huomauttaa, että useimmissa tapauksissa kliininen historia ja rutiinitarkistus ovat riittäviä diagnoosin saavuttamiseksi. "Joillakin potilailla paksusuolen ja peräsuolen olosuhteiden määrittämiseksi voidaan kuitenkin suositella täydentäviä testejä, kuten digitaalinen peräsuolen tutkimus, kolonoskopia tai anorektaalisen toiminnan testi."

Älä ota tilaisuutta

Itsehoito on korkean riskin käytäntö ja ummetuksen aiheena on yleistä.

Asiantuntija puhuu siitä: "On potilaita, jotka ottavat vastaan ​​laskuria ilman reseptiä. Ihmiset, joilla on ummetus, saavat tietää, että näiden lääkkeiden käyttö on viimeinen keino, jota käytämme kuulemisessa. "

"Meillä on edessään tila, jota voidaan korjata päivittäisten tottumusten muutoksella ilman tarvetta turvautua tuotteisiin, jotka ovat hyvin ärsyttäviä suolistolle. Joskus on tarpeen suorittaa suoliston pesu tai peräruiske, mutta seurattava hoito riippuu olosuhteista, joissa jokainen potilas esittelee. "

Ajankohtainen vierailu toimistoon saa sinut tuntemaan olosi paremmin ja välttämään komplikaatioita, jotka voivat aiheuttaa infektioita, kuten toksiinien imeytymistä suolistosta ennen ulosteen kertymistä.

Sekä peräpukamat että peräaukon halkeamat, jotka näkyvät ennen liiallista ponnistelua, kun yrität evakuoida ja jotka voivat lopettaa leikkauksen."Varovaisuus antaa sanoja." Jos haluat lisätietoja, kirjoita osoitteeseen bojorge@teleton.org.mx.


Video Lääketiede: How To Cure Constipation Naturally (Saattaa 2020).