5 vinkkejä syömishäiriöön joutumisen välttämiseksi

• Huhtikuu 18, 2024

Syömishäiriöiden tietoisuus ja ehkäisy, julkaisi 10 suositusta joidenkin kehitystyön välttämiseksi Syömishäiriö (TCA) Ellen Westin säätiö , antaa sinulle viisi ensimmäistä vaihetta, joilla voit parantaa elintarvikkeiden käyttäytymistä ja heillä on elämänlaatu:

1. Lopeta puhuminen painostasi . Voit oppia rakastamaan ja hyväksymään kehosi, jos olet yhteydessä naisiin, jotka rakastavat sitä, mitä he ovat. Muista, että jokainen keskustelu kehosta ja rasva , jätä vaikutelma ympärillämme oleville ihmisille

2. Tee luettelo naisista, joita ihailet . Analysoi Mitä mielestäsi ovat naisen suurimmat ominaisuudet? Mitä haluaisit, että joku ihailisi sinua?

3. Aseta pakkomielteesi itsesi punnitsemiseen . Kymmenen esittelee, että paino on ohut ja kaunis on yhteiskuntamme asettama. Rentoudu. Kuvittele, että vietät päivän tai viikon ilman mittakaavaa, joka painaa sinun itsetunto . Kerroako skaala, että et ole tarpeeksi kurinalainen? Mitä et toimi tarpeeksi kovasti? Päästä eroon hänestä. Ohennuksen painopiste on uusi ja mielivaltainen ja voi olla palautuva

4. Harjoitus hauskaa . Kehosi tarvitsee liikuntaa ja ruokaa. Kävele, tanssi olohuoneessa, puutarhassa, harjoita golfia jne. Tata liikkua sydämesi ja ei pienennä sinun vatsa . Voit menettää painoa tai ei, mutta kehosi on vahvempi, vähennät stressi ja tunnet paremmin

5. Estä esteet . Kirjoittaja Sara Tisdale Hän sanoi kerran: "Meidän kaikkien on valittava useita taisteluita: ihanteellista kulttuuria tai itseämme vastaan." Pitäisikö meidän aina määritellä itsemme siitä, mitä suosittu kulttuuri sanelee? Kehitä omaa tyyliäsi Pidä hauskaa!

.

Jos lisäät tähän terveellisen ruoan asenteen, nauttimalla terveellisiä ja luonnollisia tuotteita, menestys taataan. Tärkeintä on antaa itsellesi lupa "syödä mitä haluat," syyttämättä itseäsi tai huonoa.

Huomenna annamme sinulle viisi jäljellä olevaa vinkkiä ja muista, että avainasemassa on mielenterveys, koska minkä tahansa TCA: n kehittyminen liittyy emotionaaliseen ongelmaan. Lisätietoja on osoitteessa: www.ellenwest.org

Seuraa meitäviserrys jaFacebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröirekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: MÄ JA ANOREKSIA | storytime | kuvia (Huhtikuu 2024).