5 virhettä syömisen aikana stressiä

• Huhtikuu 24, 2024

Kun on tilanteita, jotka tuottavat stressi on yleistä, että elintarvikkeisiin liittyviä virheellisiä päätöksiä tehdään, ne voivat jopa olla enemmän jännitys ja muut ongelmat terveys . Nämä ovat joitakin yleisimpiä ruokavalion virheitä stressi .

1. Juo liikaa kahvia: Vaikuttaa keskittyminen ja aiheuttaa ongelmia unelma , joka tuottaa tunteen väsymys ja enemmän stressi .

2. Kuluttaa runsaasti rasvaa, sokeria ja suolaa sisältäviä elintarvikkeita: Jos teet sen usein, lisää paino .

3. Ohita ateriat: Se tuottaa ylensyön salaisen elimen lisäksi mahan mehut jotka vahingoittivat vatsa , joka aiheuttaa epämukavuutta mahakatarri .

4. Syö tahdosta: On ihmisiä, jotka syövät, kun he tuntevat voivansa hallita heidän tunteet , tämä tuottaa sitä, että ne kuluttavat enemmän kalorit niitä, joita tarvitaan.

5. Dehydraatio: Tilanteissa stressi , ihmiskeho kuivuu, joten on tarpeen juoda vähintään kaksi litraa vettä päivässä. Muissa tapauksissa nälän tunteen tunne on sekava ja syöt enemmän.

Jotta putoaminen olisi välttämätöntä, nämä virheet ovat suositeltavia, on suositeltavaa käyttää terveellisiä välipaloja, juoda tarpeeksi vettä ja tehdä harjoitus säännöllisesti. Ole varovainen! Lisätietoja saat sivulta Kelloggin ravitsemus- ja terveyslaitos www.insk.com

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin